Пишу сегодня немного запоздалый пост, но лучше поздно, чем никогда. Надеюсь, что кому-то пригодится эта информация.…
Пишу сегодня немного запоздалый пост, но лучше поздно, чем никогда. Надеюсь, что кому-то пригодится эта информация. Ставь ❤ и сохраняй пост, чтоб не потерять!
🌴Советы- как пережить ALL INCLUSIV😏?
1. Участвовать во всех возможных активностях, предлагагаемых отелем. Как раз это отличная возможность узнать, какая же нагрузка вам по душе- зумба или аквааэробика🤽♀️
2. Есть много овощей🍅🥒🥦 Действительно много овощей! Не меньше 3-х порций в день.
3. Не налегать на фрукты🍑🍍🍓 Отправьте их в первую половину дня и остановитесь на колличестве 400-500гр в день🍉
4. Добавлять белок в каждый прием пищи🍗 Оценить белковую составляющую шведского стола, обратить внимание на рыбу, птицу и яйца🍳
5. Избегать фритюрной части ресторана🍟 Помните, что самые длинные очереди именно там. Жалко тела поглощающие этот шлак.
6. Предпочесть сладким напиткам-воду, а коктейлям- сухое вино🍷
7. Понимать, что разнообразие будет доступно вам еще 7/10/14 дней и не наваливать в тарелку чего попало, да побольше🍝. Остановитесь на выборе одного белка, одного гарнира и неограниченного количества овощей🥗
8. Посмотреть на сладкое как на источник плохого самочувствия, зависимости и раздражения. В идеале, отправить его в завтрак или дообеденное время🍩🍰🍦
9. Плавать, плавать и еще раз плавать. Приятная физнагрузка, повышающая тонус всего тела.🏊♀️
10. Пройти курс массажей🧘♀️ И приятно и полезно.
11. Ну и конечно же не забывать о правильных привычках в виде: режима сна🕛, вакуума, стакана воды натощак, контрастный душ и тд🚿❗❗❗
🔴 Расскажите, что вы делаете чтобы поддержать форму на отдыхе??? Или пускаетесь во все тяжкие, вознаграждая себя за сброс веса ДЛЯ ОТДЫХА???
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 17 лет)
Последнее. Правда я в отелях не отдыхаю, но питаясь в ресторане или дома, когда на отдыхе, позволяю себе непозволительное. Исключение-сладкое и хлеб с картошкой ( ем ооочень мало и ооочень редко) Но остальное....ужас.... вот сегодня была 4я тренировка после отдыха. Выдыхаюсь уже на половине. Привычный вес взять не могу. Ну ничего) Нагоним!
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Мы ещё веломобили практиковали)))) по вечерам
Анастасия·
Мама дочки (3 года)
После свадьбы помню отъелась 😳🙈на работе все думали что 🤰🏼😁а потом девчонками ездили отдыхать)так ограничивали себя, сладкое только на завтрак, на гарнир овощи и мясо или рыбу!было страшно одевать джинсы перед отлетом😬но все было ок☺️
Катя·
Мама двоих (1 год, 2 года)
@frido1475 я тоже не любитель сидеть в отеле, но пока дети маленькие- приходится выбирать именно такой отдых. А по поводу тренировок, обязательно нагоните. Мышечная память достаточно хорошая. Еще пару тройку тренировок и станет полегче.