Мамульки, может кто может скинуть примерные варианты меню для ПП для похудения???очень надо похудеть…

В лс скину

@kroshka_lisa, а скиньте мне тоже )

@marusya0101 честно, здесь все так туго грузит 😂 могу в вк, так проще, если хотите киньте ссылку на страницу, там напишу

Приглашаю в свой 3х недельный марафон похудения))) условия вышлю в личку😉

@kroshka_lisa спасибо вам

@lelak3 пожалуйста 😊

Если хотите могу скинуть рацион, мне составляли на неделю

У меня на 10 дней есть) на 1500 калорий.

Смотря какой изначальный вес , высчитывайте нужный коллаж , далее используйте спец программу по счёту калорий , похудела на 15 кг за 4 месяца , даже с шоколадками и многим другим вкусным 🙌🏻

@kroshka_lisa, а если не трудно,скиньте мне пожалуйста 😊

@margosha.u. Давайте тоже в вк?

@appilsin1409 вот мне на столько же надо после родов)))а где вы прлграмму брали??

@lelak3, FatSecret , туда вписывайте продукты ! Вообще все просто , сильно норму не урезайте , воды минимум 2,5 литра , сладкое до 12:00 , фрукты не позднее 15:00, 4-5 приемов пищи , белок , жиры наблюдайте и добирайте ! И все пойдёт нормально , в среднем 3-3,5 кг а месяц это отличное похудение, когда уходит жир , а не мышцы и Вода !!! Будут вопросы , пишите в личку , чем смогу , помогу ))))

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Отзывы о моей работе в обсуждениях группы: https://vk.com/yatyovsyanka; фото до/после - в альбоме.

@kroshka_lisa, скиньте и мне, пожалуйста

@lika140814 тоже в вк давайте 😃

@tanyaorlova1989, @mariyark, здравствуйте, не могли бы скинуть в личку

@kroshka_lisa и мне )

@kedywuwomsze в вк