После того, как мне предоставилась возможность поумничать под одним из постов про Д3, я подумала раз несмотря на доступную информацию для многих она просто как «снег на голову», то поделюсь я полезной статьей nataliblog:
«Рекомендуемая норма витамина D 40-60 нг/мл
Я предпочитаю руководствоваться рекомендациями западных и американских специалистов, так как у них проводят широкомасштабные исследования и на них выделяют огромные средства по сравнению с исследованиями в России.
На сегодняшний день произведено более 76,800 исследований по витамину D и это грандиозная цифра для медицины!
Эти исследования показывают, что чем выше концентрация витамина D в сыворотке крови, тем ниже риск рака груди и рака толстой кишки.
Установлена связь между низким уровнем витамина D и депрессией, а также высоким артериальным давлением.
C дефицитом витамина D связан повышенный риск таких заболеваний, как:
— остеопороз;
— аллергия, экзема;
— астма;
— аутизм;
— рак;
— сердечно-сосудистые заболевания;
— ОРВИ, грипп;
— диабет 1-го типа;
— замедление роста плода;
— осложнения беременности;
— преждевременные роды;
— рахит.
Теперь рассказываю, как пользоваться таблицей.
1. Сдайте анализ 25(OH)D.
2. Найдите в таблице в столбце «Текущий уровень» ваш результат анализа.
3. В строке «Ожидаемый уровень» выберите необходимый уровень Витамин D (норма 40-60 нг/мл)
4. На пересечении столбца «Текущий уровень» и строки «Ожидаемый уровень» вы получите число, в нашем случае 31.
5. Переведите свой вес в фунты и умножьте на это число.
Пример: ваш вес 68 кг.
Итак: 68 кг * 2.205 = 150 фунтов.
150 фунтов * 31 = 4650, округляем до 5000МЕ
6. Принимайте по 5000МЕ витамина D в течение 3-6 месяцев и пересдайте анализ снова.
Витамин D интенсивно используется организмом, поэтому после достижения рекомендуемой нормы он поддерживается профилактической дозой 1500МЕ — 2000МЕ в сутки.
Комментарии
@lara_, а где сдавали? Сейчас глянула в ИНВИТРО он около 2800 стоит
@mama_zlatika, я сдала и сын тоже сдаст попозже. Принимала 1000 в течении месяца даже чуть больше... как итог все равно недостаточность по анализу!
Все верно ) я не давно познакомилась с замечательным врачом, он посоветовал сдать анализ , но говорит в 90% случаях он показывает дефицит витамина д) тем более в нашем городе , с нашей экологией и питанием 🤷🏻♀️пьём всей семьей )
🔴МИФЫ О РАКЕ🔴
1. Раком можно заразиться.
В свете последних событий в Москве можно сделать вывод, что даже в крупных городах, где есть передовые медицинские исследовательские центры безграмотность населения прогрессирует и процветает. Если б рак был заразен, то все врачи и родственники онкобольных давно бы заболели.
2. Рак = смерть.
Нет и давно уже рак не является причиной обязательной смерти. На ранних стадиях с применением интенсивной терапии можно добиться отличных результатов. Главное вовре...
7 мифов о подгузниках: что мешает наслаждаться материнством?
7 мифов о подгузниках, которые мешают вам наслаждаться материнством
Вырастить ребенка сегодня проще, чем лет 50 назад. Это действительно так, если говорить о бытовой стороне вопроса. Нам помогают стиральные и посудомоечные машины, удобная одежда, множество гаджетов для детей и, конечно, одноразовые подгузники. Однако по поводу последних до сих пор есть множество мифов. Мы с педиатром клиники «СМ-доктор» Людмилой Яковлевной Кузнецовой развеиваем 7 основных мифов о вреде подгузников, которые не да...
Анджелина Джоли и борьба с раком молочных желёз
Анджелина Джоли сделала невозможное! То, чего не могло добиться врачебное сообщество — мировое внимание к проблемам рака❗️
⠀
Я пару дней назад уже кратко писала о ней. Сегодня разберу подробно ее историю и что такое вообще этот злосчастный генетический рак молочных желёз (РМЖ).
⠀
Знаменитая красавица и актриса Анджелина Джоли в 37 лет добровольно удалила себе обе молочные железы и яичники. От рака яичников умерла ее мать в 56 лет, а также бабушка и тётя.
⠀
Анджелина долго была в депрессии и вопро...
Рак шейки матки пропустили: история и важные факты о скрининге и МГТ
Сдавала мазки каждый год. Но рак шейки матки всё равно пропустили..
А. наблюдалась регулярно. Мазок, УЗИ, гинеколог — раз в год, всегда «хорошая цитология». Всё «по правилам».
Но, к сожалению, скрининг был неполноценным.
Обычный мазок на цитологию — не то же самое, что жидкостная цитология. А ВПЧ-тестирование в ЖК никто не предлагал.
У А. были контактные кровянистые выделения после близости. Их объясняли сухостью: «Вы же в перименопаузе».
На УЗИ описали «кисту шейки матки с кровотоком». Но ...
История о халатности врачей при беременности с ИЦН и лейкоцитозом
Отдельно хочу написать про АПБ в ПЦ без фамилий и имен. Я очень долго терпела
Будет долго, но может кому-то поможет моя ситуация
Я попала на 25 неделе с ицн, и лейкоцитозом (это когда лейкоциты в крови повышены)
Я приехала мне прокололи дексаметазон (если не ошибаюсь) для раскрытия легких у ребенка.
С первых дней у врача ко мне прям как будто отторжение ко мне было, хотя я шутила и пыталась как то наладить контакт
В общем с первых дней я была чуть ли не проституткой (у меня были бежевые штан...
@aleandr, сейчас в ИНВИТРО акция до 31 декабря 1790 на некоторые микроэлементы включая этот анализ.