30 недель! Ехуууу! :)
Чувствую себя лёгкой, бодрой и красивой.
Как будто ничего и не изменилось с наступлением беременности, только животик подрос и я стала сентиментальнее и добрее :)
График активностей не изменился - сплю ночью без задних ног, а потом весь день порхаю в делах - спорт, прогулка, ремонт, и плюс ещё тонна работы...
Ем как слон последние 3 месяца, но за счёт правильной еды, хорошего режима (за первые 8ч - 4 сытных приема пищи, за вторые 8ч- 2 более легких) и активного образа жизни - метаболизм поддерживается, ничего лишнего не задерживается, при этом моя маленькая Майя впитывает по-максимуму все полезное. Она у нас ооочень активная и у неё шило в одном месте, как и у ее мамы:)
В еде не отказываю себе ни в чем нормальном. Так как мой организм чист от токсинов, он не требует ни рафинированного сахара, ни белого хлеба, ни обработанных жиров, только свежую и здоровую пищу.

Участковый врач полностью настроилась на мою волну - не тревожит с лишними анализами, советами, вмешательствами, осмотрами, и все время лишь говорит - продолжайте в таком же духе, вы умничка - я этому рада.

Из новенького:
- С перелетами и активным рабочим сезоном только закончили, фух... (справку по беременности перед посадкой не требовали ни разу (но там и не поняли, что я беременна), и второе - после 26-ти недель были особенно осторожны, так как ни одна укр страховка нормально не покрывает беременность за границей после 26 недель!
- На весах +4,8 кг за 30 недель, все по графику.
- В ежедневный рацион ввела смузи с ананасом, свежими листиками малины и люцерной (я очень уважаю доктора Кристофера) для насыщения организма необходимыми витаминами.
- Месяц назад стала принимать растительный натуральный кальций (в капсулах) и добавила также магний.
- Убрала из рациона молоко, оставив лишь творог и йогурт (протестила на себе как работает организм при употреблении молока (домашнего, не магазинного) и без - без мне нравится куда больше). Хотя в мягком латте на молоке разок-другой в месяц себе не отказываю.
- Закаляю животик и промежность холодной водой.
- Сделала кинезиотейпирование животика (профилактика диастаза) - позже покажу.
- Ввела ежедневную профилактику варикоза, чтобы ножки оставались такими же легкими и красивыми - массаж ножек в виде старой доброй «крапивы».

Ну вот как-то так)
Всем здоровья, гармонии и добра!🙏🌿