@ksanka90_90 ну да, по чуть чуть все пробовала, смотрела, влияет ли на малыша
В роддоме нас и борщом кормили, и солянкой, и рисом, и омлетом, при выписке сказали, что есть все, вне зависимости от цвета, главное, чтобы по максимуму натуральное было, без консервантов

@mashkaromashka777, прям с первого дня?

Ем практически все) стараюсь не есть тяжёлую пищу, типо грибов, ну и забыла, что такое Фаст фуд, чипсы, шоколадки, то где много всяких консервантов)

@semenova-e92 значит вы то самое меньшенсво

@ksanka90_90 мясо и рыба - белок. Да и не время думать о углеводах, жирах и бЕлках))) главное - это хорошее самочувстве детей

А,ну и курица разные части, индейка,свинина постная,говядина постная. Рыба треска,сибас.зелень укропа ,кинзу в готовку. Оливковое масло или льняное добавляю. Суп овощной,куриный И все равно,я угнетена этим контролем питания, и отсутствием сыра,масла, шоколада и свежих фруктов и овощей

@fer777 соглашусь.я вначале была в непонятках,эти советчики «ешьте все»....а на деле да, есть все же ряд продуктов,которые надо исключить. И не получается уже питаться не думая,все равно соблюдаешь диету. Конечно,кто-то и вообще все ест с майонезом и ок,но это единицы. Тут не должно быть крайностей. У моей газы и колики ой ей ей, картошка ее разрывает. А питаюсь я так же,как раньше,типа пп,все запеченое,печем в духовке много в рукаве. Но конечно приправы чеснок не могу пихать везде,поэтому уже не «ем все что хочу как раньше». Я ем гречку, овсянку, кускус,булгур,макароны,седьдерей в суп,кабачки,лук в готовку с морковкой,томаты протертые в готовке. Омлет.Баклажаны немного ела. Яблоки,и сырые,и печеные,в шарлотке. В чай вкусно дольки яблока. Цветную и брокколи не люблю сама,давиться ей не буду. Тыкву. Хлеб бездрожжевой ,хлебцы разные. Печенье ищу с норм составом,это сложно. Чернослив,курага. Огурцы ела без кожуры. Кофе без кофеина пью. Да так посмотреть,до фига)))) молочку исключила вот, чую моя реагирует. Ем козий сыр. Начинаю есть натур йогурт.

В том то и дело - что много углеводов получается...

Макароны твердых сортов(дурум), рис, гречка, индейка, творог, зелень(укроп), рыба белая, лук, йогурт для заправок не жирный.
С осторожностью картошка(провоцирует газы). Все кто советует есть все, скорее всего не едят белокачанную капусту, врятли едят дрожжевое тесто, чеснок и прочее... Хотя уверяют, что питание мамы ни как не сказывается на молоке. Вот они двойные стандарты))

Да оставьте вы эти диеты кормящих мам))) ешьте, что хотите) пюреха, макороны, рис, гречка))) ешьте мясо, овощи)))

Все что вам хочется! Главное не острое не химозное. Запеуите индейку в руке, рыбу, овощи, курицу, все что душе угодно)

Кофе старалась меньше пить первый месяц, а так всем питаюсь .

Тоже ела всё, единственное была осторожна с аллергенными продуктами(в основном это фрукты были)