Как снизить вес? Люди склонны обесценивать свои достижения. Намного сложнее замечать свои маленькие победы, чем неудачи.…

Как снизить вес?

Люди склонны обесценивать свои достижения. Намного сложнее замечать свои маленькие победы, чем неудачи. Ведь если хвалить себя, то это как-то глупо. Радоваться крохотным достижениям внутренний критик не позволит. А внутренний перфекционист подхватит и скажет, что до идеала ещё далеко и рано скакать козликом. Но этот образ мыслей делает людей несчастными и заставляет опускать руки на полпути. Сопротивление вполне объяснимо: изменение хода мыслей вызывает конфронтацию.

Но в процессе снижения веса очень важно отмечать свои промежуточные успехи. Преодолев своих внутренних ворчунов, вы через какое-то время сформируете новую нейронную связь, благодаря которой будете с наслаждением свободно нахваливать себя. Например, вы поставили себе цель весить X кг через год. Вы ставите себе конечную цель, но помимо неё важно написать промежуточные цели. Выберите на пути к своему желаемому весу какой-либо праздник или важное событие, а лучше несколько. И «запланируйте», какой будет ваш вес к этому дню. Обязательно придумайте, как вы отпразднуете достижение своей цели, чем себя наградите, какой подарок вас будет ждать. Уверена, что фантазия подскажет вам множество вариантов, помимо еды.