Мама дочки (2 года)

«Трудности формирования новых привычек

Если вы планируете поездку на Амазонку, вам придется выбирать между интересными местами, расположенными вдали от асфальтированных дорог, и привычными местами посещения туристов. Экзотические места будут манить вас. Но когда вы представите себе, чего будет стоить добраться туда, возникнет сильный соблазн ограничиться уже известными маршрутами.

То же самое происходит и в джунглях ваших нейронов. Необходимо тренировать новые привычки каждый день. Иначе нейронные пути начнут «зарастать» и движение импульсов по ним будет затрудняться. Ежедневно тренируйте новые нейронные пути, даже если у вас нет для этого настроения. И они заработают легко и быстро. Возможно, ваши новые привычки не принесут такую же радость, как прежние, но вы испытаете с ними комфорт, не прибегая к искусственным стимуляторам с их побочными эффектами. Вы будете испытывать такое удовольствие от новых позитивных привычек, что захотите воспитывать их в себе еще и еще.

Я уже неоднократно повторяла, что не обязательно получится испытать радость в первый же день. Будьте реалистами в своих ожиданиях. Грызть морковку вместо облизывания вкусного мороженого в первые дни не так приятно, и может показаться, что ситуация не изменится даже при постоянном повторении заданий. Выполнять домашнюю работу – не то же самое, что смотреть интересное кино. Однако вам необходимо твердо держаться своего плана и преодолеть неприятности в познании своих «гормонов радости». Сделав что-то полезное для себя, вы обязательно вознаградите себя приятными ощущениями.»

«Гормоны счастья» Лоретта Бройнинг