Депрессия на диете и как с этим бороться? ЧАСТЬ 1☝ ПСИХОЛОГИЯ👩🏻 💻 . Я затронула эту тему, потому что…
Депрессия на диете и как с этим бороться? ЧАСТЬ 1☝️ПСИХОЛОГИЯ👩🏻💻
.
Я затронула эту тему, потому что уже не раз, от людей, которые ограничиваются в питании я слышу: «меня все нервирует, настроения нет, люди раздражают и вообще хочется кого-нибудь стукнуть😈»))) .
————————————————————
Все мы знаем, что добиться хорошей формы можно только благодаря систематическому режиму, правильному питанию🍎 и грамотным тренировкам. И чем больше у вас на все терпения, тем круче будет ваш результат👍. И так наверное во всем в этой жизни!
.
————————————————————
Честно расскажу вам-раньше я относилась к раздражительным персонам на диете😈 .
И вначале моего соревновательного опыта, (а опыт у меня огромный🤟) первые диеты я могла позволить себе огрызнуться, раздражаться и капризничать
Но позже по мере роста моего профессионализма в бодибилдинге я просто запретила себе это делать! .
То, что я решила добиться больших целей в спорте, касается только меня и никто из окружающих не должен страдать от того, что я устанавливала себе определенные рамки в питании. ————————————————————
Более того☝️, желательно, чтобы люди вообще не замечали твоего сниженного настроения из-за ограничений в диете. Можно сократить круг общения на этот период, но ни в коем случае не показывать никому свое «кислое»🎃лицо))) .
И сейчас своим спортсменкам я говорю: - если вы считаете себя профессиональными атлетами, то должны всегда держать себя в руках и контролировать свои эмоции! На фотосессиях, съемках, в работе с клиентами это нужно и очень важно!!!
————————————————————
Итак❗️как же с этим бороться❓
.
➡️ВО-ПЕРВЫХ: ЗАПОМНИ! если ты «села» на диету, то это сугубо твоё личное дело и окружающие вокруг ни в чем не виноваты в этом решении,поэтому не стоит на них срывать своё раздражение и просто держи себя в руках! .
.
➡️ВО-ВТОРЫХ: раз уж ты взялась за себя, то наберись терпения, похудей наконец то и приведи себя в нужную форму!!! Ведь потом ты будешь в хорошем настроении от тех результатов, которые увидишь в зеркале. .
.
➡️В-третьих помни: все труды вознаграждаются и чем труднее и упорнее ты идёшь к своей цели, тем надежнее и долгосрочнее будет твой результат!!!😘