Вчера разговорилась с одной девушкой на тему лишнего веса и питания. Я была неприятно удивлена🤔, но…

Вчера разговорилась с одной девушкой на тему лишнего веса и питания.

Я была неприятно удивлена🤔, но ведь сейчас большой процент населения так и размышляет:

.

«Вот набрала я лишний вес, но не могу, ну просто не могу заставить себя начать правильно питаться. 🤷🏻‍♀️То мужу готовить надо что то посытнее, то времени совсем нет приготовить здоровую еду для себя. А на работе вообще проще перекусить каким-нибудь фаст-фудом»,-говорит она мне.

.

Да, я согласна, что здоровый образ жизни требует больших усилий перестроить своё сознание, но это того стоит!!!☝️.

Многие люди не понимают, насколько важно следить за правильным питанием и своей двигательной активностью. И чем раньше Вы это начнёте делать, тем лучше для Вашего здоровья.

.

Человеческое тело с течением жизни изнашивается, как старое здание, которому уже не поможет ремонт. И если ему не давать физической нагрузки и не вырабатывать правильные пищевые привычки, то это происходит достаточно быстро по настоящим меркам.

.

Медицинский кошмар современного мира - ожирение, сахарный диабет и как следствие👉болезни мозга(дегенеративные нарушения).

А все это происходит от того, что полки наших магазинов переполнены высокоуглеводистой пищей(хлеб, макароны, сахар и т.д.)

.

А ведь ещё 100 лет назад у наших предков было распространено низкоуглеводное питание с высоким содержанием жиров. А полезные жиры 🥑 я вообще называю лекарством для нашего организма.

Итак🙌 наши мозг и тело очень чувствительны к тому, что мы едим! И чем раньше мы это поймем, тем быстрее наш организм отблагодарит нас здоровьем!

И в этом нам помогут 3 ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ:

.

✅правильное питание.

✅физические упражнения.

✅здоровый сон