@yana0829 По способу получения есть разные формы кальция.

1. Глюконат  кальция.  Имеет самый низкий процент усвоения – около 3% и имеет много противопоказаний и побочных действий (в т.ч. образование камней в почках и желчном пузыре ).

2. Карбонат  кальция (Углекислый кальций)Усваивается  на 17 – 22 % только при нормальной кислотности желудочного сока, при пониженной практически равна нулю. (Кальций Никомед Д3, к слову сказать, имеет карбонатную форму). Эта форма тоже может привести к  образованию кальциевых камешков в почках, вызвать метеоризм, запоры , тошноту, аллергические реакции и боли в животе.

3. Цитрат кальция (Лимоннокислый кальций). Усваиваемость примерно 44%. Для его усвоения не требуется соляная кислота желудочного сока, можно принимать натощак, не даёт отложения в почках в виде камней.

4. Хелат кальция. На сегодняшний день это лучшая форма кальциевых продуктов в мире. Цена на него гораздо выше, чем на др. формы кальция, но это оправдано высокой степенью усваиваемости и отсутствием побочных действий (в т.ч. не дает образование камней в почках и желчном пузыре). Хелаты кальция способны усваиваться на 90 – 98%. Такой кальций  не раздражает желудочно-кишечный тракт и не требует желудочной кислоты для своего усвоения. Он на 100% растворяется в воде (это в 400 раз выше, чем растворение карбоната кальция). Ещё одно преимущество  хелата – способность быстрого высвобождения ионов кальция, что предотвращает перенасыщение крови кальцием и  тем самым устраняет возможность её повышенной свёртываемости (повышенная же свертываемость  ведет к  образованию  тромбов). Одним из лучших кальциевых продуктов данной формы является кальций компании NSP, США. Мы периодически его пропиваем.

@yana0829 По способу получения есть разные формы кальция.

1. Глюконат  кальция.  Имеет самый низкий процент усвоения – около 3% и имеет много противопоказаний и побочных действий (в т.ч. образование камней в почках и желчном пузыре ).

2. Карбонат  кальция (Углекислый кальций)Усваивается  на 17 – 22 % только при нормальной кислотности желудочного сока, при пониженной практически равна нулю. (Кальций Никомед Д3, к слову сказать, имеет карбонатную форму). Эта форма тоже может привести к  образованию кальциевых камешков в почках, вызвать метеоризм, запоры , тошноту, аллергические реакции и боли в животе.

3. Цитрат кальция (Лимоннокислый кальций). Усваиваемость примерно 44%. Для его усвоения не требуется соляная кислота желудочного сока, можно принимать натощак, не даёт отложения в почках в виде камней.

4. Хелат кальция. На сегодняшний день это лучшая форма кальциевых продуктов в мире. Цена на него гораздо выше, чем на др. формы кальция, но это оправдано высокой степенью усваиваемости и отсутствием побочных действий (в т.ч. не дает образование камней в почках и желчном пузыре). Хелаты кальция способны усваиваться на 90 – 98%. Такой кальций  не раздражает желудочно-кишечный тракт и не требует желудочной кислоты для своего усвоения. Он на 100% растворяется в воде (это в 400 раз выше, чем растворение карбоната кальция). Ещё одно преимущество  хелата – способность быстрого высвобождения ионов кальция, что предотвращает перенасыщение крови кальцием и  тем самым устраняет возможность её повышенной свёртываемости (повышенная же свертываемость  ведет к  образованию  тромбов). Одним из лучших кальциевых продуктов данной формы является кальций компании NSP, США. Мы периодически его пропиваем.

@snejana-vi а что значит пить кальций в хелатной форме?

И что такое МСМ

Скажу про витамины еще. Их лучше пить в первой половине дня. Лучше с утра. Все минералы во второй половине дня. И еще один нюанс, если вы пьете Са на ночь, то у тех у кого проблемы с давлением, помогает его нормализовать.

@yana0829

Волосы выпадают при нехватке Са, а во время родов и кормления он активно расходуется. При чем Са лучше в хелатной форме (в этой форме усваиваемость Са около 85-90%, аптечный Са никомед Д3 карбонатной формы, его усваивоемость около 5%, хотя хор.спорт.врачи и профессора утверждают , что он вообщи инертен). Важно как пить Са. Одновременно кушать каши, пить чай и кофе и принимать Са нельзя. Там содержаться такие вещества, которые Са (как и любой др.минерал) выводят из организма и он не успевает усвоится. Са лучше пить на ночь и запивать кислым(лимон.сок, на пример, морс- так он лучше встраивается в костную ткань) + желательно пропить

МСМ (органическое соединение серы, получают из морской воды), он улучшает структуру волос, активирует«спящие» луковицы, за счёт этого волосы становятся гуще и крепче, перестают сечся.+ хорошие (не синтетической формулы) витамины. Это на общее укрепление организма и иммунитета. Если есть какие-либо вопросы - можете писать в личку.

@yana0829 Элевит пью курсами, маски всякие, масло втираю аргановое, но это все приносит 0 результата

Пока гормоны в норму не придут, волосопад не прекратится, витамины тут не особо помогут как и всякие маски.Сейчас выпадают те волосы ,которые за беременность не выпали.Это физиология.

@yana0829, странно😳 обычно от нехватки железа волосы выпадают. У моем мамы от нехватки витамина D

Могу посоветовать очень эффективные немецкие капсулы. Мне именно эти помогли (пробовала тоже много чего), при чем выпадение уменьшилось уже на 5й штуке! Они идут именно от выпадения и для роста волос. Я капсулу делила на 2 применения, есть удобный колпачок. В упаковке 10шт, это как раз курс. Нет противопоказаний ни при беременности, ни при ГВ. Цена 52руб. Если захотите попробовать, напишите мне.

Насколько я помню в элевите есть кальций? А цинк с кальцием не усваивается

@yana0829))) не станете) можно поменять витамины и попробовать маски типа с горчицей

@zheniya89 элевит пью,там их целый состав,облапатила кучу сайтов с этой проблемой,практически только цинк советуют😕

@zheniya89 скоро лысая стану(

Может просто витамины поменять?

@reihana у врача была трихолога

@yana0829 ну может чуть больше чем обычно но где-то около 3-х месяцев, потом все нормально стало. Я еще тогда пыталась кормить, думала может из-за этого. Потом когда поняла что не прокатит, просто витамины пила и ела все что хочу.

@reihana кушаю я все и мясо и овощи и рыбу и фрукты,короче все😉анализы на гармоны я сдала месяц назад,как только началась проблема,гармоны в норме,вот посоветовал врач пропить цинк,но все бестолку((

Нужно для начала сдать анализы и узнать проблему . А потом пить какие либо витамины

Ещё многое зависит чем питаетесь

@zheniya89 у вас тоже волосы выпадали?я тоже во время беременности пила витамины и сейчас пью их,но..волосы начали ужасно лезть😢

Я все время пила центрум витамины пр-во США. Все было нормально, но я их и до беременности тоже пила.

@snejana-vi что еще можно пропить?грудью я не кормлю

Это вопрос потери питат.веществ во время беременности и кормления и иммунитета. Надо восстанавливать жкт и потом дать запитку клеткам витаминами и минералами(одним цинком здесь не обойтись).

@iryna609 а Вы пьете или пили какие нибудь витамины после родов?

У меня непросто выпадают, а вылезают клочьями))) Это у многих так, я так поняла этот процесс не остановить, пока организм не восстановится...