Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@katerina.sandalova, такой метод эффективен, но крайне не приятен😬😂

Недавние отравилась, сразу -2 кг, быстро, эффективно 😂

@gia.odonatum, так что же делать? Пп это тоже на мой взгляд диета🤷🏻‍♀️ без любимых 🍫🎂🍩

О диетах я писала тут👉🏻 ссылка

Магги диета сидела -5 кг за 2 недели

@anna110691, капец как долго😫 когда-то тоже на ней сидела. Но так и не дотерпела до последнего этапа.

Пп, -10 за три месяца. Потом беременности и больше пп так не действует , тяжелее худеть

Для меня подходит диетв дюкана, но не всем она подходит. На ней сбросила за полгода 6 кг. Сидела 2 раза, хорошо уходили объемы. Сейчас буду участвовать в бешеной сушке. Уже участвовала и там был мой самый лучший результат

Действенная диета:

Питаться каждые 3 часа порциями 250-300мл.

На завтрак каша, далее 2 приема углеводы + овощи, далее 2 приема белок+ овощи.

Не переедать, пить 8 стаканов воды в день

И ежедневная активность.

Минимум 7000 шагов в день и ещё желательно подключить Тренировки.

Но основное это питание, никакой спорт не поможет, если есть 💩 или питаться мало