Вот такое до после. Мне 21 год первое фото и сегодняшний день 23 года . 94 кг и 62 кг…

Класс, в чем секрет?))

@katrysia29, любить себя ,ставить цель и не сдаваться . Спорт и питание в помощь )

@naale а вы после родов поправились или и ранее были такой?

@katrysia29, до родов 10 кг набрала и во время 24 кг, родила и все осталось точнее наела .

Кайф, красотка)

@naale, подскажите действенное питание и упражнения

Блин.. Каждый раз на тебя смотрю и кайфую... И пусть мне говорят тысячу раз, что пофиг какая фигура, главное какой человек, нет... С тёткой с левой фотки мало кому захочется общаться.. Давайте начистоту..

А вот с правой фоткой полюбому все хорошо))))

Реально питание и спорт??? Никакого гербалайфа и другой химии?

Я тоже хочу 62килограмма 😭😭😭

Улыбаетесь!!!

@irinagvozdik337, спасибо )

@mamanikysimilysi, спасибо большое ,не каких секретов и чудо таблеток . Все на спорте и питании , не диета.

И огромное желание и цель .

@bylo4kaa, каждый 3 часа кушать ( 5 раз в день ) убрать мучное ,жирное ,вредное сладкое )

Упражнение хорошо это кардио (ходьба ) и работать с руками и ногами ,прессом

@jannlova, когда на веселе, улыбаюсь тоже ,не всегда строгая )

@naale 😁😁😁

Капец, это ж вся моя еда😂 кроме сладкого.. Его я не люблю... Сахар давно убрала с чая и кофе. Газировку не пью.

Но без бутерброда жить не могу 😭😭😭😭

Хожу с малой с коляской в среднем 10000 шагов в день. Шагометр считает🙈

Чем заменить бутерброды? Каша не вариант.. Буду голодная..

Надо брать себя в руки 🙈🙈🙈

@mamanikysimilysi , бутерброд заменить просто мясом ) И будет вам счастье) А вообще, если серьезно взяться за питание, то голодной никогда не будете, есть даже надоедает первое время. Если нужна помощь, пишите)

@kaankara2 спасибо 😘

@kaankara2, согласна ,я не когда голодной не ходила )

@mamanikysimilysi, от питания зависит 90% похудения, а от физической активности остальные 10% и рельеф тела. Все у Вас получится! Можете читать мои посты и задавать под ними посты.

@dr.dietolog_mama спасибо! Сейчас подпишусь 😘

@mamanikysimilysi, пожалуйста. Посты по диетологии я пишу в инстаграмме и фейсбуке. Здесь только о кормлении детей, питании мам при беременности и после родов.