Худею!!!
День первый.
Рост : 170
Вес : 57
Цель : 48 - 50
Меню на сегодня :
Завтрак : гречка (100г) + варёное яйцо + морковь/огурец + чай
Ланч : мягкий творог 0,1% (50г)
Обед : цветная капуста отварная (150г) + филе куриное отварное + яблоко
Ужин : творог (150г)
Наше меню 8.00-каша 150г 10.00-творог 100г 12.00-суп 150г 14.00-фруктовое пюре 100г 16.00 -овощное пюре 150г. 18.00смесь 200г 22.00 смесь 200г Целый день пьем компот из сушки яблок с кураги. Какой ваш рацион ?
Ну вот посадили меня на диету.😞 400г творога 4 яблока 150г отварной говядины 1л компота Должна набирать в неделю 400г а я набираю 750г. Блин как справиться с голодом?😞 я ем а от этой еды чувство голода постоянно. Едыыыы😩😩😩Девочки кто сидел на диете как справялись?
Девочки, что вы первое время кушали на гв? Я ем только гречку(другие каши😷), отварную грудку, кефир и творог😖 боюсь кушать что-то ещё😓
Девочки , давайте обсудим меню на 8 мес. Если что то не так, посоветуйте пожалуйста . Завтрак: каша безмолочная 150г, желток 1/4, сливочное масло в кашу, фруктовое пюре 30 г . Обед : овощи 150-170г + мяско 30г, масло льняное или оливковое. Сухарик пососать или сушку. Полдник : фруктовое пюре 30, творог 30-40г. В творог печеньку растворить . Фрукты в ниблере втечение дня, водичка. Также вопрос когда и сколько предложить кефир ? Спасибо 🐥😘😘😘🙏
Малышку беспокоят газики. Что мне исключить из рациона? Ем гречку, отварной картофель и морковь, отварную курицу и говядину, отварной кроль, второй бульон, печёные зелёные яблоки, редко банан, творог нежирный, твердый сыр, бездрожжевой хлеб (немного), ряженка, печенье Мария. Даём мамалак, несколько раз давали боботик, эффекта не заметила
