Доброе утро! 👋 Любишь пробежки?
Доброе утро! 👋 Любишь пробежки?
Тогда читай дальше ⬇️
🔶ВЫБИРАЕМ ПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ ДЛЯ БЕГА👟
Привет 👋 О пользе бега знают все. Но знаешь ли ты, что он действительно полезен только при правильно выбранной беговой обуви ? Беговая обувь СНИЖАЕТ РИСК ТРАВМ и помогает добиться хороших результатов ! От обуви 👟 зависит здоровье наших суставов и спины !
🔸На эти пункты нужно обратить внимание покупая обувь для бега 🏃♀️
🔹Хорошая амортизация.В беговых кроссовках амортизаторы под пяткой и в районе носка.
🔹Хорошая фиксация стопы
🔹Обувь должна быть удобной именно для тебя!
Спортивная обувь делиться на прогулочные, беговые для фитнеса и т.д.. В магазине нужно обозначит консультанту для какой именно цели ты выбираешь кроссовки.
🔸По какой поверхности ты планируешь бегать? 🏃♀️
🔹Асфальт
Кроссовки для бега по асфальтированным поверхностям нацелены на амортизацию. У них мягкая подошва и «дышащий»материал верхней части обуви. Для пробежек по грунтовым дорогами они слишком мягкие
🔹Пересеченная местность
У обуви для пересечённой местности акцент на цепкость с землёй и фиксацию ноги, чтобы избежать травм во время бега по неровным поверхностям. Чаще всего они верх сделан из водоотталкивающих материалов
🔹Беговая дорожка в зале
Ориентируйся на асфальтовые модели. Они должны быть легкими и дышащими.
🔺ВАЖНО! Примеряй обувь всегда на обе ноги и во второй половине дня . Между пяткой и задней стенки обуви должен входить указательный палец.