Всем привет 🙋🏻 ♀ девочки, недавно узнали, что ждём малыша ❤ регулярно занимаюсь в фитнес зале на…

Я бы полностью убрала физ.нагрузку пока. А потом уже у врача узнать можно, или нет.

Я на 6 недели узнала что беремена тоже занималась потом бросила как узнала

Продолжала заниматься. Появился тонус, убрала нагрузки с приседом, на пресс.

@iriska.ta, на верх тела тренировки оставили?)

@surova1993, да и на йогу пошла 😂

@iriska.ta, и как йога по сравнению с фитнесом?) ни разу не ходила))

@surova1993, первые тренировки думала сдохну 🤪 Круто конечно. Сейчас дома делаю йогу для беременных

@iriska.ta, 👍 спасибо 😊

Если все хорошо,то продолжаете жить обычной жизнью. Беременность,это не болезнь

Лично мне запретили тренировки , все индивидуально. Спросите у своего врача

Я бы пока не встала на учёт и не проконсультировалась с доктором повременила с тяжёлыми тренировками, занималась бы, но чем-то более лёгким, а после консультации уже с чистой совестью продолжила. А вдруг и правда вам не рекомендуются такие тренировки, потом ругать себя.

@t.nasty, согласна)

Так же было. Пошла я как обычно. На дорожке разминка как обычно, 5 минут и побежала блевать. Ну думаю совпадение. Второй раз пошла- такая же история. Токсикоз видимо. Плюнула. Но в нашем зале были беременные. Если норм самчув- то почему бы нет. Но если и отложите на год, то ничего страшного не произойдет. Мышечная память долгая, быстро войдете в струю

Если нет противопоказаний и врач вам разрешит заниматься, то пожалуйста на здоровье ходите в зал) только береги себя и малыша ☺️

Физ нагрузки в первом триместре нежелательны)

Я может чего-то не понимаю, но у меня в голове не укладывается как можно совмещать беременность и тренажёрный зал.. Бег - физически тряска плода, что никак не может положительно сказаться на развитии, может спровоцировать предлежание плаценты. Силовые тренировки - это напряжение мышц, тонус как следствие.. Я не врач, могу конечно ошибаться, но все тренировки сразу заканчивались, когда узнавала что беременна) ни разу не слышала, чтобы кому-то врач разрешил что-то кроме йоги и бассейна во время беременности

@nastyafilippova, я как узнала, сразу сообщила тренеру, мы скорректировали тренировки. Я следила внимательно за нагрузкой, все было очень аккуратно) так что первые 3 месяца ещё посещала тренажерку, потом перешла на йогу для беременных и аквафитнес) но это чисто мой случай, я сама по себе человек выносливый и подвижный, поэтому никакого дискомфорта не было. Мне кажется, главное следить за реакцией организма , если давно занимаетесь, то почему бы не продолжать в облегчённом варианте, без больших весов, прыжков, бега. И, честно, йога например не для меня, слишком медленно и спокойно) Но для малыша полезно, потому что насыщаешься кислородом ) я отходила недели до 30й) потом на аква фитнес, который мне сильно понравился 😊динамично и весело

@svets42, спасибо🌹