Девчонки, как похудеть?(

Почитайте мой профиль, пишу о похудении и здоровом питании. Также веду индивидуальные сопровождения до результата.

@pheobe5, рис знаю задерживает пищеварение

А вот картошкой вы меня удивили 😱😱

@valya-vs-sasha, к сожалению, если есть склонность к полноте, да.

Сладкое и мучное из белых сортов пшеницы исключить. И мне сказали два раза в неделю устраивать разгрузочный день (300 г отварного нежирного мяса или птицы и овощи на пару, есть дробными порциями весь день, пить только воду). Это рекомендации моего врача (быстрый набор веса)

Со старшей набрала как бегемот ела все время и все подряд!до сих пор не могу этот вес скинуть,потому что продолжаю переедать!а вот с младшей держалась!ела овощи,фрукты,мясо,никаких сладостей и вредностей и мне почему то просто не хотелось есть все 9 мес.набрала 10-12 где то и они ушли в рд и в первый месяц.сейчас то сброшу 5кг,то обратно наберу.хотя хожу 12 тыс шагов в день.правильные страхи у вас!просто кушайте полезное и как птичка!то что вас двое не значит за двоих кушать!

@pheobe5, а рис и картошка при чем тут? От них разве полнеют?

Не есть сладкое, мучное, рис, картошку. Больше фруктов и овощей. Двигаться больше. Больше воды пить.

Лично мне в первую беременность сама гинеколог говорила делать разгрузочные дни. 1-2 дня в неделю. Но она предлагала вообще сидеть день на твороге или на зелёных яблоках))) давала памятки. Но я терпеть не могу творог- рвотный рефлекс прям. Поэтому сидела на яблоках и на йогурте, т к тупо одни яблоки это совсем жёстко)) ну или апельсинки ещё. Вес уходил хорошо, по -600-700 за неделю, это если один день делать в неделю. Но это очень тяжело честно говоря. Обычно такие дни делала, когда надо было мотаться по городу целый день, так было проще- с собой яблоки и йогурт, вечером домой и быстренько баиньки))

Разгрузочные дни рекомендовала врач, т.к были ужасные прибавки по полтора кг в неделю!

А вообще набрала я в итоге 12 кг. Было 14, но за неделю до родов пропал аппетит вообще и два кг ушли сами. После родов почти всё ушло. Через два месяца уже было меньше добеременного веса))

В первую берем набрала 30 кг. Гиня сажала на диету день на яблоках, день на капусте. Ничего не помогло, на ГВ тоже вес не уходил. Занялась спортом и ПП скинула 10 кг. Сейчас опять вес стремительно набирается (( на ПП конечно не сижу, но и сладкое и жирное не ем, только хлеб есть в рационе 😐

@didishka1989 ну это понятно что нужно советоваться с врачом. И конечно же ни один раз за всю беременность,а хотя бы раз в неделю. И не обязательно на гречке. Это может быть и овощной суп не на крепком бульоне. Единственный принцип это отказаться от мучного жирного сильно соленого и тд.

@yasmin777, умереть не умрет, но может скакнуть давление, например, или сахар упасть. А это точно благоприятно на ребёнке не скажется. Вы же не знаете состояние здоровья этой девушки.

Да, разгрузочные дни на гречке эффективны, сама иногда делаю. Но не во время беременности же!

@yasmin777, когда даёте такие советы надо помнить , что у всех разный организм. Если хочет худеть или посидеть на разгрузочных днях нужно идти к гинекологу узнать нужно ли ей вообще худеть ( может это ее фантазии ) , можно ли ей сидеть на разгрузочных днях исходя из ее анализов и последнее : один день на гречке вообще погоды не сделает

@yasmin777, ну уж я не имела ввиду , что из роддома сразу в спортзал 🤦🏼‍♀️

@didishka1989 при гв однозначно пп!

@didishka1989 я имела в виду спортзал)))с полной грудью молока как то особо не занимается))

@junior_park за один день никто не умрет на этой гречке))

@yasmin777, вопрос не про сложнее, а про полезность.

И смех , и грех ))

@yasmin777, у меня все знакомые, подруги , сестра придерживались только правильного питания в гв, теперь ходят как скелеты 😂

@didishka1989 если планируете ив,то почему бы и нет)

@junior_park после 6 не есть сложнее. Особенно ночью когда просыпаешься в туалет то так и тянет свернуть на кухню и попить чаек с чем нибудь сладеньким))

Я гуляю каждый день. Ем когда хочу . 2 кг набрала . Главное чтоб ребёнку все хватало . После родов в спортзал пойду и на гв ,как раз таки судя по меню , легко похудеете .. ловите кайф от своего положения .

@yasmin777, одно дело после 6ти не есть, а другое целый день на одной гречке сидеть.

@yasmin777, набрала 22 уже минус 18. Что вы несете? У всех организм разный. И сидеть на диетах при беременности это конечно нонсанс

Можно кушать полезную, но в тоже время вкусную еду. Я думаю приготовить гречку, и сделать летний салат, отличный вариант полезной и ни вредной пищи. Не обязательно же кушать все жареное, жирное. Питайтесь правильно. Зато витамины будут. Ну а если уже хотите там после такой еды, что то вредное, то это уже не голод и ни ребёнок просит, это ваша страсть))) лёгкой беременности.

ходить много пешком

Просто реально если поправитесь на 30 кг будет очень сложно вернуться в прежнюю форму.

@junior_park между прочим гречка полезный продукт))а в печенюшках и бургерах только одни калорий и ни одного полезного микроэлемента

@junior_park а что не так девушка?)))я всю беременность себя ограничивала,не ела после 6. Это вполне реальные вещи. И ребенку все при этом хватало. И из роддома выписалась с добеременным весом

Жирожаблем чтоб не стать нужно правильно питаться и ходить при беременности

@junior_park да уж, долгожданная... но в то же время неожиданная..

@hundai, даже не думай! Понапишут фигню всякую! Ребёнку питание нормальное нужно! Какая к черту гречка?!

Вы что уж а

Кушайте что хотите

А выходите и наяривайте км 10 и будет вам счастье

Тем более беременность долгожданная! Думай о малыше, а не об этой ерунде. После родов приведёшь себя в форму. Нормальные мамы так и делают.

@yasmin777 попробую

@yasmin777, какой нахрен один день на гречке на 22 неделе?!

Например один день продержаться на гречке. Без сладкого мучного и тому подобное

@hundai, гуляй больше тогда. А вобще, кайфуй от этого состояния) ешь сколько душе угодно) после родов, на гв всё быстро уйдёт.

Растяжки - дело генетики. Если есть предрасположенность, ни один крем не поможет. Проверено на себе.

Разрывов вобще не стоит боятся. Всё забывается через пару дней. И не забывай, что мысли материальны. Я боялась разрывов, в итоге я без разрывов, но с кс. А это намного хуже.

@junior_park я просто сижу дома и постоянно ем... уже от делать нечего, а не потому что ребенок требует. Я еще очень боюсь растяжек и разрывов(

Как наберёте, так и скинете! Если организм требует пожрать, значит надо жрать! Потому что так хочет ребёнок!

@yasmin777 это как?

Разгрузочные дни!

Я боюсь много набрать(

А зачем ?🤔

Худеть в беременность ?😳