Сладкое и мучное из белых сортов пшеницы исключить. И мне сказали два раза в неделю устраивать разгрузочный день (300 г отварного нежирного мяса или птицы и овощи на пару, есть дробными порциями весь день, пить только воду). Это рекомендации моего врача (быстрый набор веса)
Со старшей набрала как бегемот ела все время и все подряд!до сих пор не могу этот вес скинуть,потому что продолжаю переедать!а вот с младшей держалась!ела овощи,фрукты,мясо,никаких сладостей и вредностей и мне почему то просто не хотелось есть все 9 мес.набрала 10-12 где то и они ушли в рд и в первый месяц.сейчас то сброшу 5кг,то обратно наберу.хотя хожу 12 тыс шагов в день.правильные страхи у вас!просто кушайте полезное и как птичка!то что вас двое не значит за двоих кушать!
Лично мне в первую беременность сама гинеколог говорила делать разгрузочные дни. 1-2 дня в неделю. Но она предлагала вообще сидеть день на твороге или на зелёных яблоках))) давала памятки. Но я терпеть не могу творог- рвотный рефлекс прям. Поэтому сидела на яблоках и на йогурте, т к тупо одни яблоки это совсем жёстко)) ну или апельсинки ещё. Вес уходил хорошо, по -600-700 за неделю, это если один день делать в неделю. Но это очень тяжело честно говоря. Обычно такие дни делала, когда надо было мотаться по городу целый день, так было проще- с собой яблоки и йогурт, вечером домой и быстренько баиньки))
Разгрузочные дни рекомендовала врач, т.к были ужасные прибавки по полтора кг в неделю!
А вообще набрала я в итоге 12 кг. Было 14, но за неделю до родов пропал аппетит вообще и два кг ушли сами. После родов почти всё ушло. Через два месяца уже было меньше добеременного веса))
В первую берем набрала 30 кг. Гиня сажала на диету день на яблоках, день на капусте. Ничего не помогло, на ГВ тоже вес не уходил. Занялась спортом и ПП скинула 10 кг. Сейчас опять вес стремительно набирается (( на ПП конечно не сижу, но и сладкое и жирное не ем, только хлеб есть в рационе 😐
@didishka1989 ну это понятно что нужно советоваться с врачом. И конечно же ни один раз за всю беременность,а хотя бы раз в неделю. И не обязательно на гречке. Это может быть и овощной суп не на крепком бульоне. Единственный принцип это отказаться от мучного жирного сильно соленого и тд.
@yasmin777, умереть не умрет, но может скакнуть давление, например, или сахар упасть. А это точно благоприятно на ребёнке не скажется. Вы же не знаете состояние здоровья этой девушки.
Да, разгрузочные дни на гречке эффективны, сама иногда делаю. Но не во время беременности же!
@yasmin777, когда даёте такие советы надо помнить , что у всех разный организм. Если хочет худеть или посидеть на разгрузочных днях нужно идти к гинекологу узнать нужно ли ей вообще худеть ( может это ее фантазии ) , можно ли ей сидеть на разгрузочных днях исходя из ее анализов и последнее : один день на гречке вообще погоды не сделает
@junior_park после 6 не есть сложнее. Особенно ночью когда просыпаешься в туалет то так и тянет свернуть на кухню и попить чаек с чем нибудь сладеньким))
Я гуляю каждый день. Ем когда хочу . 2 кг набрала . Главное чтоб ребёнку все хватало . После родов в спортзал пойду и на гв ,как раз таки судя по меню , легко похудеете .. ловите кайф от своего положения .
Можно кушать полезную, но в тоже время вкусную еду. Я думаю приготовить гречку, и сделать летний салат, отличный вариант полезной и ни вредной пищи. Не обязательно же кушать все жареное, жирное. Питайтесь правильно. Зато витамины будут. Ну а если уже хотите там после такой еды, что то вредное, то это уже не голод и ни ребёнок просит, это ваша страсть))) лёгкой беременности.
@junior_park а что не так девушка?)))я всю беременность себя ограничивала,не ела после 6. Это вполне реальные вещи. И ребенку все при этом хватало. И из роддома выписалась с добеременным весом
@hundai, гуляй больше тогда. А вобще, кайфуй от этого состояния) ешь сколько душе угодно) после родов, на гв всё быстро уйдёт.
Растяжки - дело генетики. Если есть предрасположенность, ни один крем не поможет. Проверено на себе.
Разрывов вобще не стоит боятся. Всё забывается через пару дней. И не забывай, что мысли материальны. Я боялась разрывов, в итоге я без разрывов, но с кс. А это намного хуже.