Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки , кто дома качал попу и вообще дома подтягивал тело, я нашла видео всякие, но когда делаю, не чувствую нагрузку на ягодницы, подскажите какие то эффективные упражнения. Плиз)))
Мама спрашивает совета: подруга детства живет в её доме, не платит за коммунальные услуги. Как правильно поступить?
Что бы вы выбрали, жить в доме или в квартире? Моя мечта жить в доме, не большой участочек, зеленая травка и никаких соседей сверху 😅
Девочки вы прям каждый день гуляйте с детьми? Я порой просто не успеваю,по дому бывает столько дел Хорошо частный дом ,могу хотя бы так его положить поспать🙄 или дома окно на всю открыть
Какую дачу Вы бы купили? 1) дом маленький, всего одна комната и кухня, есть душевая кабина , туалет - сарай с ведром, без бани, но рядом озеро 2) дом 2х этажный, подведена вода, унитаз как дома, баня , но рядом нет водоемов
Кто живет в доме, поделитесь впечатлениями 😅 мы с мужем все не можем компромисс найти, я хочу жить в квартире, а он в доме… Меня смущает, что до дома еще нужно доехать, как ездить по делам, потом отвозить ребенка в сад и тд? Учитывая, что я не вожу машину и не очень хочу, меня вполне устраивает передвигаться на такси. И придется либо ездить все таки самой, либо брать водителя. И у меня мнение, что в доме всегда нужно что то делать, работ и забот больше. Муж вырос в доме и говорит, что это не так, как кажется и все равно не я этим буду заниматься, короче не знаю вообще 🫠
Саша·
В ожидании первенца
А у вас есть фитнес резинки? Очень эффективно с такой делать присед, причём пружинкой - попа горит. Приседание с отшагиванием в сторону тоже очень хорошо даёт почувствовать жопс.
varvara29·
Скорее всего техника хромает, или мышцы ягодиц слабые и другие забирают на себя нагрузку. В таком случае хорошо помогает активация мышц мфр. Вы не чувствуете наверно в приседаниях и выпадах?
Лилия Кошкина·
Мама дочки-младенца
@varvara29, я тоже думаю , что техника не правильная, хотя раньше нормально было, до беременности и родов. Да, вообще не чувствую , наверняка не так что то делаю
varvara29·
@lilya.koshkina на каких именно упражнениях не чувствуете. Как вариант попробуйте делать медленно и вдумчиво. Ну в идеале - это занятия с тоенером
Ольга·
Мама сына (3 года)
Посмотрите Джилиан Майклз,у нее много разных курсов,самый простой и популярный " Стройная фигура за 30 дней. Я с ней занималась,сначала этот курс, потом отдельно на пресс и на попу, очень хороший результат
Елена Я·
@sholg я тоже по ней! Там нагрузки хорошие
Лилия Кошкина·
Мама дочки-младенца
@elkastar, вы каждый день занимаетесь?
Елена Я·
@lilya.koshkina сейчас не занимаюсь ТК угроза и физактивность противопоказана. в начале каждый день по программе худеем за 30 дней по 20 мин. Потом перешла на более сложные нет проблемным зонам по часу через день... периодически меняла программы чтобы не привыкал организм.
Лилия Кошкина·
Мама дочки-младенца
@elkastar, а нет у неё чисто на ягодицы чего то? Как найти на русском Языке?
Елена Я·
@lilya.koshkina есть на ягодицы но я на Анг. Только нашла в принципе мне все было понятно
Лилия Кошкина·
Мама дочки-младенца
@bnh, у вас был результат по программе "стройное тело за 30дней" на попе? Моя основная задача попа, вот по этой программе заниматься начала, интересно попа заметнее станет 🙄
Елена Я·
@lilya.koshkina нет это я по ней начинала просто худеть сразу после родов...потом когда лишний вес ушел начала прорабатывать мышцы там уже было именно на ноги...и нет проблемным зонам ...я беременна)сейчас ..но после родов опять начну сначала)
Лилия Кошкина·
Мама дочки-младенца
@bnh, а я зачем тогда начала , я итак похудела на пп, думала с этой программой тело подтянется
Елена Я·
@lilya.koshkina если вы не занимались а только соблюдали диету то это хорошая база для начала ..
Лилия Кошкина·
Мама дочки-младенца
@bnh, а вы не можете скинуть ссылку на видео "нет проблемным зонам" где упор на пресс, ягодицы? Я нашла несколько и они разные
Лилия Кошкина·
Мама дочки-младенца
@bnh, по англ не бум бум )