КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ?
⠀
⠀
Идет набор в мой ЮБИЛЕЙНЫЙ 5-й марафон !!! Где будет:
✔️3 БЕСПЛАТНЫХ МЕСТА (уже разыграны)
✔️2 ПОБЕДИТЕЛЯ:
1-масса тела 50-70кг
2-масса тела 70-90кг и более
⠀
⠀
СТАРТ - 1 октября
Длительность месяц.
СТОП - 1 ноября(подводим итоги, выбираю победителей).
⠀
ЧТО ВХОДИТ В МАРАФОН:
⚡️закрытая группа в Воц апе, где вся информация о правильном питании, меню на 39 дней, куча рецептов
⚡️закрытые группы в WhatsApp, где будем общаться, делиться, поддерживать друг друга (сообщений будет много)
⚡️расскажу о принципах правильного питания
⚡️научимся рассчитывать КБЖУ
⚡️предоставлю меню на все дни марафона
(Учитывая разные вкусы разрешаю отклоняться от программы питания,буду подсказывать) ❗️через 2-3 дня вы сами научитесь составлять себе меню.
⚡️отчеты питания каждый день, контроль
⚡️вас ждут закрытые видео тренировки вк
⚡️можно участвовать тем, кому тренировки запрещены. Наладим питание. ❗️да! Без тренировок похудеть можно! Но тело подтягиваем только спортом
⚡️3 ноября я выберу 2 победителей, которым переведу на карту по 1000₽ и одному победителю 500₽🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
На фото Ирина, участвовала дважды в моем марафоне
⠀
⠀
⠀ ⠀
⠀
Кто хочет ко мне в команду пишите в личку или комментарии💪🏋🏻♀️
⠀⭕️мест осталось совсем чуть-чуть..
Комментариев ещё никто не написал.
Эндометриоз: причины, симптомы, лечение и профилактика
Великий и ужасный эндометриоз…
⠀
Это заболевание женской репродуктивной системы, при котором клетки, подобные по строению и функции эндометрию (внутренняя выстилка полости матки), проникают и разрастаются за пределами полости матки, поражая не только репродуктивную систему, но и другие органы ткани.
⠀
Это доброкачественное заболевание, однако имеющее свойство опухолевого роста: прорастание, метастазирование (имплантация на других органах), неоангиогенез (образование новых сосудов для питания оча...
Как улучшить мамский марафон с профессионалом?
Девочки всем привет 🙋🏻♀️
Многие участвовали и слышали про наш мамский марафон)
Я была просто организатор , благодаря этому марафону сколько девчонок пришли с свою форму еще и получили за это 💴💴💴
Решила, что пора подключать профессионала в этом деле)
Теперь все будет намного круче🔥
На этот раз будем запускать с моей подругой ❤️
-Она работала тренером в Invictus, обучала тейпированию других тренеров
-Нутрициолог
-Человек с медицинским образованием, сейчас работает в больнице
-Мама двоих детей
Ду...
Как похудеть? Советы, марафоны и проверенные бады
Всем привет. Хочу похудеть. Нужны советы, может быть есть чат какой-то единомышленников, может кто-то проходил марафоны от блогеров или у кого-то есть питание, какие бады или добавки принимали. Я знаю, что волшебной таблетки не существует. Но есть же проверенные бады снижающие аппетит. В общем давайте делиться между нами девочками проверенными способами, марафонами и питанием. Всех обняла🌸
Сладенькое мои, доброй ночи! 💋💋💋
У меня родилась одна идея. 😋👆
Мне нужно 5 девочек желающих похудеть. Начиная с первого числа мы начнём марафон. Все вы взвешиваетесь и измеряете свои параметры. Так же фото делаете в начале и в конце марафона. Можете без головы фото)
Я выдаю определённые упражнения всем, одинаково, каждый день вы делаете, в 3 дня раз отдых только. В неделю раз вы взвешиваетесь и измеряетесь.
Через 30 дней мы узнаем кто победил. 🏋
И победитель получает индивидуальную программу и...
Вот такое вот меню у меня на ПП как думаете нормально?😅
И ещё, кто какие тренировки в домашних условиях делает? Может поделитесь 😊
Чтоб именно похудеть, а не накачать тело.