П ссылка
привет!
Зеленые овощи очень популярные для людей желающих похудеть - из-за низкой калорийности!
А так же зеленые овощи имеют ещё много полезных свойств: ⚡️Антиоксиданты удаляют из организма свободные радикалы, предотвращая развитие раковых опухолей и преждевременное старение организма.
⚡️Сжигание калорий. Овощи сочного зеленого цвета характеризуются "отрицательной" калорийностью. На их переваривание тратится больше калорий, чем поступает в организм. Таким образом, включив эти продукты в рацион, проще добиться стройности.
⚡️ Высокое содержание клетчатки. Она не только помогает избавиться от лишнего веса, но и оказывает благотворное действие на всю пищеварительную систему. Эти овощи помогают вычистить стенки кишечника и вывести множество вредных веществ и шлаков, одновременно нормализуя обмен веществ. Больше всего клетчатки содержит шпинат, стручковая фасоль, брокколи, зеленый горошек и капуста.
⚡️ Поддерживают работу сердца. Зеленый цвет - признак повышенного содержания магния, который поддерживает работу главного "мотора" в организме, а также повышает тонус мышечной системы.
⚡️Зеленые овощи оказывают благотворное воздействие не только на физическое, но и на психологическое состояние человека. ⚡️Очищают сосуды. Вещества в составе зеленых овощей освобождают кровеносную систему от "плохого" холестерина. Таким образом снижается риск формирования холестериновых бляшек.
PS: добавляйте зеленые овощи в каждый приём пищи 😉
Комментариев ещё никто не написал.
У меня тут пост назрел с названием «как похудеть без диет и подсчета калорий»😅
Опережая все вопросы - у меня нет весов и я не знаю на сколько я похудела😅 я никогда маниакально не зацикливалась на цифрах, никогда не считала калории, питалась интуитивно и практически ни в чем себе не отказывая)
Примерно пол года назад я сначала нормализовала сон, это было первым толчком. Как только я начала нормально спать моему организму уже не нужно было добирать энергию из быстрых углеводов. Дело в том, когда ...
девочки хочу поделиться свои не большим успехом, за 6 дней я похудела на 4 кг. я в предыдущем посте, спрашивала советов как похудеть, перечитала множество диет, но решила, не гробить свой и так угробленый обмен веществ одним кефиром, прислушалась к девочке которая писала подсчитывать калории, так вот теперь беру из продуктов все самое полезное и низко калорийное, на утро хлеб с зернами, с зеленым чаем, варю овощные супы, котлеты из говядины на пару, куриные грудки, тушу овощи, варю крупы, гречне...
Как дать ребенку клетчатку, если он не ест овощи?
Девочки, а может кто посоветует, клетчатку для детей? Мой овощи и зелень не ест. Да и врач сказал, что нужно больше клетчатки!
Что добавить к овощам в рацион?
Стараюсь добавлять овощи, клетчатку в каждый прием пищи и вот думаю что ещё кроме Огурцов помидоров и болгарского перца можно добавить, зелень тож добавлю
Девочки, еще такой вопрос: я на гв, ем супы легкие, отварное мясо, картофель, каши, макароны.. Из овощей брокколи, капуста в виде голубцов, кабачок и все.. Изза отсутвия клетчатки, зелени, овощей, грубого волокна у меня запоры, не хожу по несколько дней:( что делать??? Изза высыпаний нам отменили все овощи/фрукты красного оранжевого цвета и молочку. Вчера на ночь сьела полчашечки мацони, на утро дочку высыпало:((( какие советы дадите?