Питание и ГВ Есть ли такая вещь как бедное молоко? Влияет ли питание матери на количество и качество грудного молока?…
Питание и ГВ
Есть ли такая вещь как бедное молоко? Влияет ли питание матери на количество и качество грудного молока? Эти вопросы могут быть как довольно простыми, так и довольно сложными. Несмотря на то, что уже существует масса исследований о содержании тех или иных компонентов в грудном молоке в зависимости от питания матери, данные этих исследований могут противоречить друг другу. Научные данные могут быть полезны для каких-то клинических случаев малабсорбции или особых строгих диет при каких-то редких заболеваниях. Что же нужно знать нам, средним мамам, которые живут среднеобычной жизнью и, может быть, когда-то окажутся посреди джунглей без предсказуемого источника еды или, c большей вероятностью, в какой-то экстренной ситуации, например, в области землетрясения, наводнения или снежной бури, когда питание может быть нерегулярно или беднее обычного?
В 1991 году Подкомитет по питанию во время лактации при комитете по состоянию питания во время беременности и лактации при Совете по питанию при Институте медицины Национальной академии наук США выпустил первый отчет после тщательнейшего изучения вопроса питания во время лактации и кормления. В докладе говорилось следующее.
Матери, которые живут в самых разнообразных условиях, полностью способны лактировать.
У матерей, питание которых отличается от стандартного идеала, вырабатывается нормальное по качеству молоко.
У женщин в примитивных культурах на скромном, но достаточном питании, вырабатывается достаточно молоко без обозримого вреда для собственного здоровья и чрезмерной усталости, на которые иногда жалуются западные женщины на отличном питании.
В течение всего времени исследования вопроса, члены комиссии были впечатлены большим количеством веских доказательств, что женщины могут «вырабатывать достаточно молока нормального качества для роста и здоровья ребенка — даже когда у самой матери доступ к питанию ограничен».
Особые добавки к питанию кормящих практически не имеют влияния на качество молока (за небольшим ислючением некоторых веществ). Существует гипотеза, что чрезмерное количество питательных веществ в молоке может быть токсично для ребенка.
Добавки к питанию влияют на общее здоровье женщины, а не ребенка.
Самым пытливым исследователям вопроса ссылка на полный текст отчета (http://www.nap.edu/read/1577/chapter/1)
Еще несколько интересных фактов
Исследования кормящих на бедном (по западным представлениям) питании в Бурме, Гамбии, Папуа Новой Гвинее, Эфиопии и индейцев Навахо все время показывают, что недостаток питания никак не сказывает на качестве молока этих женщин. Исследование об увеличении питания кормящих женщин в Гамбии на 700 калорий показало, что количество молока у них не увеличилось при увеличении калорий в питании. Дополнительное питание пошло в жировые запасы и подкожный жир матерям, а не в молоко. Это повод не поддаваться не рекламу производителей добавок для кормящих с целью улучшить качество или количество молока.
Что это все значит? Это значит, что вам не нужно иметь докторскую степень в диетологии, чтобы кормить малыша. Вам не нужно знать особых правил и запасаться специальными списками продуктов, чтобы кормить. Переход от беременности к кормлению не должен требовать каких-то сложных монументальных изменений в жизни матери. Самое большое, что вы можете заметить — повышенный аппетит и жажду, а также какие-то измения во вкусовых пристастиях. Ограничения или изменения в питании могут даже послужить препятствием к кормлению — слишком сложно и неудобно кормить, ограничивая себя в питании или, наоборот, насилуя себя продуктами, которые не хочется есть.
И вправду, было бы странно, чтобы для кормления требовались какие-то очень специальные требования. Мы все живем в разных климатических поясах, с разными источниками питания, с разными энергетическими потребностями, более того, мы еще жили в разных исторических периодах, начиная от первобытных людей. И все мы — потомки каких-то женщин, которые кормили нас без всяких рекомендаций по питанию, без холодильников и супермаркетов с фруктами круглый год. Что-то в этом есть…
Наталия Гербеда-Вильсон
Лидер Ла Лече Лиги
#всеогв #кормимгрудью #питаниенагв #еваогв #еваогв_диета
Натали·
Мама сына-младенца
Что в беременность, что на гв абсолютно не меняла пищевых привычек👍🏻 и вообще не заморачиваюсь по этому поводу🤷🏻♀️
Правильно сказано - наши потомки, да даже элементарно наши бабушки и прабабушки вряд ли специально ограничивали рацион или наоборот вводили какие-то специальные добавки для улучшения молока (их и не существовало-то раньше)🤷🏻♀️ а сейчас все так морочатся и загоняются по поводу своего молока... вот и получают проблемы, от нервов.
Это же природа. Она все продумала испокон веков. Родился ребёнок - достала сиську и корми, всё🤷🏻♀️
Так было тысячи лет до нас, так есть и так будет
Алина·
Мама дочки-младенца
@ksu_gt, да вот как раз у наших бабушек, на мой взгляд, была полнейшая беда с гв. Мастхев-чай со сгущенкой или с молоком и причём обязательно! Диета была как и у наших мам, как и сейчас. То не ешь, это не пей. А ещё мой грудь с мылом, после и перед каждым кормлением и обязательно сцеживайся после каждого.
Эти советы я слышу от всего старшего поколения постоянно, а потом спрашиваю до скольки кормили? До 2,4,6 месяцев. Редко кто до 8-10