ссылка
Привет!
Зачастую с отдыха привозят с собою сувенир +несколько килограмм на весах 😱 особенно если отдыхали в режиме «все включено». Не все идут в зал и убирают этот «+сувенир». А значит это переходит з года в год +новогодние праздники... и не успеваем понять где берутся +10кг и больше... Вроде ещё вчера крутились возле зеркала в купальники и радовались формами...
Отдых это замечательно, но и организму нужен отдых от пищевого мусора, который мы закидываем на ходу, когда нет времени... этот список бесконечный ...
Хочу поделится своим опытом. Как не перевезти +несколько килограмм с отдыха, а даже наооборот уйти в -.
На отдыхе где «все включено», это очень легко работает:
1️⃣ табу на сладости! (Есть прекрасная альтернатива фрукты; выбирайте те которые вы реже покупаете дома)
2️⃣ табу на жареное, сосиски, картошку, булки, соусы. (Меня удивляют люди, которые на море едят картошку фри😱, что они не могут её себе так позволить ⁉️)
3️⃣ идеальный завтрак и обед: углеводы (кус-кус, рис, бобы - каши), белки, жиры.
4️⃣ выбирать на ужин белки: курицу, морепродукты, рыбу (сосиски и дома успеете покушать)
4️⃣ обязательно в каждый приём пищи добавляем овощи❗️
5️⃣ и пьём много чистой воды.
PS: в идеале добавить активность. Но даже без неё, можно на #ПП можно потерять вес (проверено лично)😉
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Почему обновлены правила пользования приложением?
Обновление правил: Мы заботимся о вашей безопасности! 🌟
Мы всегда стремимся сделать наше приложение комфортным, безопасным и приятным местом для общения. В связи с этим мы обновили правила пользования, добавив подробный пункт 1.7, чтобы ещё больше защитить вас и ваших близких от нежелательного контента и недобросовестных действий.
Теперь в правилах чётко указано, что запрещены любые действия, нарушающие законодательство, включая (полный список — в правилах, которые находятся у вас в меню проф...
1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы
Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...
Как мамы успевают всё с детьми? Мой опыт vs идеал
Зашла в мамлайф на куличи посмотреть, да на яйца в красивом оформлении, а вышла с депрессией.
Вот скажите - ну как вы все успеваете с маленькими детьми? Причем этот вопрос меня действительно беспокоит каждый день, я переживаю, что не успеваю ничего, даже из элементарных потребностей, не говоря уж о каких-то развлечениях.. Вокруг меня знакомые, у которых детки плюс минус возраста моей, успевают и дома дела выполнять, и в салоны ходить, и готовить не гречу с сосиской, и с мужем выбираться куда-то,...