@ummusman02, завтра организую😄

К этому обеду не хватает стейка из куриного филе😂

@saby, спасибо 🌺 и вам

@kraisa, ойй, так вкусно😍 приятного вам аппетита☺️

@saby, да и кабачок там ещё

Я на днях выставляла рецепт с расчётом КБЖУ

@saby, ааа

Я на кухонных считаю

@kraisa, перцы фаршируете куриным фаршем да?

@kraisa, ну куда без углеводов... ❤️я по граммам не считаю, все на глаз...

@saby, ну у меня обед был из протеина. Сейчас жду пока час пройдёт и буду кушать фаршированные перцы тли котлеты, пока не решила что подогреть мне 😀 ну и 100 гр гречки, женщинам необходимы углеводы

Овощи 150 гр

@saby, а что с ним возится? Самое для меня лёгкое это отбить грудку и обжарить с двух сторон на гриле

@kraisa, у вас что на обед сегодня?

@kraisa, сегодня так неохота стало возиться с мясом...😄поэтому себе упростила задачу...

@ziki_mikki, нее, мы на ИВ

Если на гв🙄 фасоль пучит

Бобы тоже содержат белки, но чтоб белок растительный усвоился в организме, а не вышел в кишку и ждал грубых волокон для опорожнение, нужно комбинировать животным белком