День 5💥
Для начала подытожим, что мы уже ввели ежедневно:
✅30 преседаний
✅10 обратных отжиманий
✅правильный завтрак
✅правильный первый перекус (так называемый второй завтрак)
✅чистый кухонный стол всегда
✅чистая посуда (вся) перед сном
А также
✅чистая сантехника по четвергам
Предлагаю сегодня добавить к этому списку 1000шагов в день. Для похудения необходимо проходить 10000шагов в день, но лично я начну постепенно, каждый день увеличивая, насколько смогу, но главный принцип здесь-увеличил-держи уровень, если начнете с 6000шагов, значит каждый день эту норму ходим, не снижаем и никаких поблажек себе! Для измерения примерного количества пройденных шагов можно воспользоваться шагомером (самым простым можно, они и дешевле 1тр есть), либо можно установить приложение на телефоне (их сейчас тоже большое разнообразие)-это и вовсе бесплатно. У меня шагомер есть, приобрела в свое прошлое похудение. Хочу заметить, что норму всегда ходила, даже когда не получалось пойти на дальнее расстояние, ходила дома по комнате-но это жутко неудобно, голова кружиться начинает, потому что дистанция слишкам мала и ходишь по кругу, либо туда-сюда, но все равно с разворотами🚶🏼♀️вообще, рекомендуется ходить быстрым шагом, но по своему опыту скажу-достаточно просто ходить норму, хоть как-нибудь, а норма напомню это 10тыс шагов!) удачи всем и хорошего дня!🌸☀️
Кто-нибудь со мной еще идет к цели?
Комментарии
почему сантехника должна быть чистой только по четвергам？какой то особенный день чтоли
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
@momofboys1, нет, нет, конечно, это означает лишь то, что я буду мыть сантехнику по четвергам, гипотетически ее чистоты должно хватать на неделю, но если вдруг нет, буду что-то менять) а пока для меня один раз в неделю-это уже шаг!)