Mom.life
izmailova.ascel
ascel.di
izmailova.ascel·Мама сына (7 лет)
День 5💥

Для начала подытожим, что мы уже ввели ежедневно:

✅30 преседаний
✅10 обратных отжиманий
✅правильный завтрак
✅правильный первый перекус (так называемый второй завтрак)
✅чистый кухонный стол всегда
✅чистая посуда (вся) перед сном

А также
✅чистая сантехника по четвергам

Предлагаю сегодня добавить к этому списку 1000шагов в день. Для похудения необходимо проходить 10000шагов в день, но лично я начну постепенно, каждый день увеличивая, насколько смогу, но главный принцип здесь-увеличил-держи уровень, если начнете с 6000шагов, значит каждый день эту норму ходим, не снижаем и никаких поблажек себе! Для измерения примерного количества пройденных шагов можно воспользоваться шагомером (самым простым можно, они и дешевле 1тр есть), либо можно установить приложение на телефоне (их сейчас тоже большое разнообразие)-это и вовсе бесплатно. У меня шагомер есть, приобрела в свое прошлое похудение. Хочу заметить, что норму всегда ходила, даже когда не получалось пойти на дальнее расстояние, ходила дома по комнате-но это жутко неудобно, голова кружиться начинает, потому что дистанция слишкам мала и ходишь по кругу, либо туда-сюда, но все равно с разворотами🚶🏼‍♀️вообще, рекомендуется ходить быстрым шагом, но по своему опыту скажу-достаточно просто ходить норму, хоть как-нибудь, а норма напомню это 10тыс шагов!) удачи всем и хорошего дня!🌸☀️
Кто-нибудь со мной еще идет к цели?
09.09.2018
1

Лучший комментарий

Комментарии

ascel.di
izmailova.ascel·Мама сына (7 лет)
@momofboys1, нет, нет, конечно, это означает лишь то, что я буду мыть сантехнику по четвергам, гипотетически ее чистоты должно хватать на неделю, но если вдруг нет, буду что-то менять) а пока для меня один раз в неделю-это уже шаг!)
09.09.2018 Нравится Ответить
momofboys1
Юлия ·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
почему сантехника должна быть чистой только по четвергам?какой то особенный день чтоли
09.09.2018 Нравится Ответить
Читайте также