День 5💥

Для начала подытожим, что мы уже ввели ежедневно:

✅30 преседаний

✅10 обратных отжиманий

✅правильный завтрак

✅правильный первый перекус (так называемый второй завтрак)

✅чистый кухонный стол всегда

✅чистая посуда (вся) перед сном

А также

✅чистая сантехника по четвергам

Предлагаю сегодня добавить к этому списку 1000шагов в день. Для похудения необходимо проходить 10000шагов в день, но лично я начну постепенно, каждый день увеличивая, насколько смогу, но главный принцип здесь-увеличил-держи уровень, если начнете с 6000шагов, значит каждый день эту норму ходим, не снижаем и никаких поблажек себе! Для измерения примерного количества пройденных шагов можно воспользоваться шагомером (самым простым можно, они и дешевле 1тр есть), либо можно установить приложение на телефоне (их сейчас тоже большое разнообразие)-это и вовсе бесплатно. У меня шагомер есть, приобрела в свое прошлое похудение. Хочу заметить, что норму всегда ходила, даже когда не получалось пойти на дальнее расстояние, ходила дома по комнате-но это жутко неудобно, голова кружиться начинает, потому что дистанция слишкам мала и ходишь по кругу, либо туда-сюда, но все равно с разворотами🚶🏼‍♀️вообще, рекомендуется ходить быстрым шагом, но по своему опыту скажу-достаточно просто ходить норму, хоть как-нибудь, а норма напомню это 10тыс шагов!) удачи всем и хорошего дня!🌸☀️

Кто-нибудь со мной еще идет к цели?