🔹ПИТАНИЕ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ🔹

Щитовидная железа - это сердце нашего женского здоровья и гормонального благополучия. Она отвечает за функции всего организма и любое нарушение её работы сказывается на всех системах организма.

.

Гипотиреоз - клинический синдром, обусловленный стойким снижением действия тиреоидных гормонов.

🥗Что же можно кушать при таком диагнозе?

❌Стоит исключить продукты соевого происхождения, т.к.они в своём составе имеют гормональноподобные вещества - изофлавоны.

❌Ограничить крестоцветные овощи - белокочанную, цветную, брюссельскую капусту, брокколи, кольраби, репа, брюква, горчица.

❌Ограничить до 1-2 раза в неделю свинину, баранину, говядину, молоко, бобовые.

❌Реже употреблять продукты, содержащие глютен - изделия из пшеницы, овёс, ячмень, пиво, виски, водка

✔️А вот бурый, дикий рис, гречку, киноа, амарант, полба - рекомендуется включить в рацион.

❌Исключить льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи, простые углеводы.

✔️Каши и крупы едим только на завтрак.

❌Не использовать сало, сливочное масло, сливки, тропические растительные масла.

❌Чай ограничить из-за содержания фтора в нем.

✔️Увеличить потребление белка - рыба, морепродукты, бразильский орех, мясо птицы, орехи, кроме грецкого, кисло-молочные продукты.

✔️Пейте простую воду

✔️Кофе натуральный 1-2 чашки в день

✔️БАДы только по рекомендации врача

.

В борьбе с восстановлением функции щитовидной железы также важен:

✔️Сон не позднее 22.30,подъем 7.00

✔️Избегайте стрессовых ситуаций

.

.

Будьте здоровы 🙌🙏

.

.

#диета #гипотиреоз #диетологАлёна #лечение #правильноепитание #здоровье #зож #профилактика #еда #пп #питание #советы_от_романовой