Мне кажется для домашних тренировок и особенно для рожавшей Ниче так )😈🤷🏼 ♀ похвалите меня кто нибудь а то мотивация…

Ого очень круто 👍🏻

@shlomit, спасибо )))

@makarovaluybov, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋💋💋

Огонь! Огнище!!!👏🏻👏🏻👏🏻

Супер!

Молодеее!👏👏👏

Супермегакруто 👍

Огонь!!! Ещё и домашние тренировки, а не "генетика-супердиеты-модный тренер", при наличии маленького ребёнка - это очень здорово! 👏🏻👏🏻👏🏻

Я даже лишнюю букву в слове "кажется" пропущу))

Вы большая умница!

Круто)))

Если не секрет,то какие упражнения делаете и сколько подходов?) можете в лс ответить)

Спасибо

Зачем мотивация с такой фигурой? 👍

Шикарная фигура, где тренировки берёте? Может по какой то страничке? Мечтаю начать

@skachkovama, нее просто на ютубе ) качаю те группы мышц которые нужны, пресс там ноги , но жопа немного с целлюлитом от него нужен массаж ((( пока хз че делать

@angelok80, ну так эту фигуру можно запустить , как говориться быть худой не сложно , а вот рельеф 🙈😂💪🏼💪🏼💪🏼

@kraeva.taniusha, могу и тут и в лс) простота ютубе нахожу пресс т делаю разные , так же попа , выпады , там видео) с резинками занимаюсь ) раз в 2 до делаю , и 2 раза в неделю растяжка

Бомба вообще😍👍🏼

Шикардос

@222alexa, генетика херня , за питанием вообще не слежу , просто стараюсь не есть вредного (( но не всегда получается . Спасибо огромное мне очень приятно и что все это не зря )))

@juliasivkova, @innulechka, спасибо девочки ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@visenka07, тоже занимаюсь дома,хочу приобрести резинки,есть от них толк вообще?

@222alexa, при наличий маленького ребёнка , и не тем помощников хахахах можно я сделаю акцент ))) но она когда спит всем занимаюсь тли когда очень увлечена своими делами

@kraeva.taniusha, есть конечно , особенно когда делаешь наклоны и приседы

@kraeva.taniusha, но у меня пока ОДна резинка надо ещё чтоб увеличить нагрузку

@visenka07, смотрю видео Усмановой,советую!

Напишите, подалуйста ваш комплекс упражнений!🙏😊 Шикарно выглялите!🌺

@visenka07, спасибо,тогда надо брать)

@kraeva.taniusha, я вот хочу орех как у усмановой но мне кажеться это не возможно , ни у одной фитоняши такого не видела , а где видосы смотрите ???

@kraeva.taniusha, я на алике брала за 60 р 🙈🙈❤️

@elenyshka86, у меня нет комплекса , просто смотрю видосики на ютуб тех зон которые хочу проработать )

@visenka07, в интернете,просто набираю Усманова,а там дальше ее канал вылезает и там все ролики)

@visenka07, оо, точно надо посмотреть на алике)))

@kraeva.taniusha, агась

@kraeva.taniusha, ну она в зале в основном тренируется а дома не вся атрибутика есть

@rozalina_777, @milana111, @svetlana_b, спасибо большое буду стараться дальше )))))

@visenka07, я думаю такой орех возможен,долгими тренировками и пп.

Хотя🤔 тут ещё от самого строение тела зависит)

@visenka07, там есть ролики где она показывает именно как дома заниматься)

А есть фото до?

Я хвалю !!! Супер !!! Прям завидую чеуж

@kraeva.taniusha, ну вот с пп у меня сложно , я не ем мясо и рыбу с детства , пью протеин чтоб хоть как то Белок был

@milana111, тоже самое только без рельефа, я всегда дрищей была да и особо не фоткалась так

@olgakaprizz, спасибо моя хорошая ))) приятно

@kraeva.taniusha, аааа все понял спасибо

Очень крутые результаты . Больше фотографий в ленту 🤩может у меня стимул появится 🙈

@yuliyamyz, спасибо буду ))) а то хвастаться даже не перед кем , на море пока не предвидеться ахххаа

@visenka07, Здесь Есть чем хвастаться ! 🤤Поэтому хвастайся на Здоровье! 😁

Попу покажи 😋 пресс очень хороший!

Рита, красавица! Очень стройное тело и аппетитно выглядит!

Отлично выглядишь!

@alla__, спасибо дорогая ❤️

@businka1988, спасибо Иришенька!!!! Очень приятно ) после этих слов пошла стоять в планке ещё и ещё 💪🏼😘❤️❤️❤️❤️

@anechka2105, попа следующее фото )))) перелистни

@anechka2105, но над ней ещё работать и работать до идеала ) если честно , самое сложное как по мне

@yuliyamyz, именно ахххаа спасибо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋💋💋

@anechka2105, причём пресс качаю раз в неделю и то халявно, это видимо потому что нет жировой прослойки хороший рельеф

@visenka07, да так и есть, жирка нет. Попа не видна на фото. Нога бедро и ракурс 😉

@anechka2105, вхахах, ну попозже сфоткаю, она у меня больше качается чем растёт , эх надо в зал походу

@anechka2105, а ты в спорте ?

@visenka07, я всегда в спорте. Без этого уже никак в определенном возрасте

@anechka2105, да ладно ) можно ) вот без косметолога нельзя это да ) покажи хоть как ты выглядишь ?) попу прокачала ?

@visenka07, ну ну посмотрим) у каждого своя предрасположенность, если ты сухая то может и можно. А если есть предрасположенность к полноте то нет. Да я так же выгляжу, стабильно) все лето с ребёнком на даче сейчас без няни...

@anechka2105, ну няня вообще редко у кого так что норм ) хотя да с ребёнком некогда толстеть 😂 я не то что бы сухая , я просто трачу энергии больше чем потребляю . Если сидеть на жопе ровно и есть мак дак то килограммов 7 запросто наберу