@malushe-va спасибо

Я сейчас в марафоне стройности в ИГ участвую. ПП + тренировки дома. За 2 недели - 2 кг и объемы начали уходить

@lida2017, отправила) там добавки тоже есть но смотрите как вашему организму можно или нет, я из добавок не все пила хотя прописывал с учётом моего организма

@malushe-va да скиньте буду рада

@malushe-va lida.bukat@yandex.ru

@lida2017, могу вам на почту скинуть программу которую мне прописывали

@malushe-va поздравляю тоже хочу

Минус 17кг после первых родов😊

Намереваюсь пройти курс.советуют.многим помогло.почитайте

@lida2017, @1319, фитсистема. ссылка Там платное участие

@1319, )))))) да, руки😂

@sane_4ka89 в каком ?

Сейчас вроде отходят от подсчета калорий. Я все хочу поучаствовать в одном проекте инстаграмма, с его помощью избавляешься от пищевой зависимости. Но все пуки не доходят.

@4yma89 89282822076 Лида

@lida2017 нужен ваш номер и имя

@shalisa93 резко я уже один раз худела😕ничего хорошего не вышло ...лучше постепенно и навсегда😀

@4yma89 да хочу

Я составляю программы питания и тренировок. Пп нужно регулярное, режим главнле по жизни. И не ждите резкого похудения, это образ жизни!)

Я не занимаюсь ни спортом ни пп.. жду велосипед😂

У меня знакомая девочка начала худеть и что то из спорта дома заниматься. Недавно чат создала . Хотите добавиться? Еда у нее пп .

@lida2017, да не за что!если будут вопросы-пишите,с радостью расскажу что знаю )

Буду пробовать😊@katrin_katrina спасибо

@katrin_katrina спасибо 😊я вот тоже пытаюсь питаться так.нужно чтоб вошло в привычку ,а то вредные продукты ем иногда прям хочется ...😕а калории не считаете?или на глаз все

@lida2017, для того,чтобы похудеть,пп не будет панацеей.Условно говоря,если есть хорошую еду,но в немереный количествам-похудение и не светит.
Начните с простого учета калорий и бжу за день.Когда картина станет ясна,начните постепенно заменять ее самые полезные продукты на их «правильные» варианты

@lida2017, утром меленные углеводы,в обед углеводы и белок,на ужин овощи и белок.Питаюсь максимально разнообразно,насколько ГВ позволяет 😄

@katrin_katrina тоже хочу похудеть

@katrin_katrina а вот какой у вас режим? что кушаете ?

После беременности вернула свой вес благодаря пп.Но я последние лет 10 так питаюсь,не считая беременности 😄