Планка,вакуум,отжимания,обруч

Питание питание и еще раз питание убирает живот. Нет никаких упражнений чтобы убрать жир с определенного места

Утягивайте, я уже почти вернула плоский живот)) а то боялась что после вторых родов останется, утягивалась простыней

я утягиваю. но пока не заметен результат. всего 10 дней прошло, а хочеться чтоб побыстрее живот ушел

@yjinkii хорошо спасибо

@yjinkii да,во многом помогает планка,ноо блииин лень😂надо за себя взяться.

Только 4 недель вам,постепенно уйдёт, надо завязывать или же корсет в помощь ...Ну,у каждого индивидуально😊мне б тож не помешало взять корсет.Я скидываю постепенно,надеюсь скину всё то что набрала,и то что не набрала тож скину🙏🙏🙏

@nurzadaruslan9590 начните держать планку. От 20 секунд в день, потом прибавлять постепенно. Прекрасно помогает.

@golden_fish_ka я сейчас не могу спортом заниматься. .с двумя детьми. ..дома что можно сделать? ?

Если нет противопоказаний,то спорт и правильное питание вам в помощь.