Как справиться с пищевой зависимостью и лишним весом?
🌑У меня пищевая зависимость🍖
⁉️Что Делать?
Девочки, всё это финиш. При росте 162 я вешу 77 кг. Я жру всё подряд и не могу остановиться. Я всё понимаю, что проблема во мне, я вижу себя в зеркале толстую и некрасивую и всё равно не могу ничего поделать. Мне постоянно хочется есть, неважно что. Я готова есть всё подряд. А без сладкого вообще не могу. Миллион раз и постоянно пытаюсь себя сдерживать. Пробую питаться более менее правильно, на сладкое зефир или фрукты, но в итоге не выдерживаю даже недели. Я ощущаю себя наркоманом. Заниматься и ходить пешком и вообще вести здоровый образ жизни нет сил. Всю ночь кормлю и смотрю двоих детей. У одного то зубы и просто истерики, у другого колики. Я почти не сплю уже больше 2х лет. Помощников в виде бабушек, подруг, родственников нет, муж целыми днями на работе. Детей некому оставить даже на полчаса. Я выжата и обессилена, на зарядку и прогулки у меня нет никаких сил. Также как и на пп, я вся убитая и никакая, какое уж там пп, ем и перекусываю то что есть под рукой или то, что приготовила мужу. Это какой-то замкнутый круг⭕️ Чтобы похудеть, нужно правильно питаться и заниматься, а чтобы заниматься у меня нет сил, совсем, я на нуле. Готова рухнуть, заснуть и не приходить в сознание. Чтобы ходить на фитнес или занятия, у меня опять-таки нет никаких сил, ибо сплю я за ночь часа 2-3 от силы, оба ребёнка всю ночь едят, и некому их оставлять, родители в др.городе, здесь нет ни родственников, ни знакомых. Боже, что делать, я ненавижу сама себя. Я такой страшной не была никогда. Меня это угнетает, я не хочу и не могу никуда ходить, фотографироваться. Мне нечего одеть, моя одежда мне не лезет, а на свой такой размер я не хочу ничего покупать, я вообще перестала ходить в торговые центры, а если бываю, то только в детские отделы захожу. Я несчастна в своём таком виде и ничего меня не радует. Я в полном отчаянии 😭😭😭
Комментарии
Как я вас понимаю((( описали прям мои слова, читаю и думаю , бааа вроде мысли были про себя, неужели думаю такой пост могла написать ((( даже испугалась по началу, потому что слова один в один мои(((( нужна вам поддержка, нужна сила воли( у меня их нет(( у меня везде и всегда тупые отговорки((( я вас понимаю(
Почитайте мои посты, пишу о похудении и здоровом питании
@vishenka1804 что за система флайледи, напишите пожалуйста))))) очень интересно стало
@alisa31101990, вы не путайте организм ребенка, у которого метаболизм работает на ура! И взрослый человек, у которого годами метаболизм уже становится медленнее. После 30-40лет вообще уже сложнее худеется.
Вам еще надо устранить недосыпы свои. Вам нужен режим. Я тоже была в команде у @sweet_mammy_pp. Рекомендую. Она единственная, кто донесла суть пп. Я худела. НО недосыпы мои и усталость в связи с этим довели меня до такого нервозного состояния, что я снова начала заедать. Потом я подсела на систему флайледи. Нормализовала свой режим и режим детей. Я стада успевать все. Мой сон 8 часов. Все окей. Чейчас я опять на пп диете. И моя семья тоже. Раз в неделю я радую мужа вредными вкусняшками(пироги, жар.картошка, жар.мясо, тортики и пр.).
@yanamoms, что бы меньше думать о еде больше будьте на свежем воздухе)гуляйте чаще)
@sweet_mommy_pp, помню в детстве брат сбрасывал вес за неделю (занимался боксом, и сбрасывал часто перед турниром)ел только бульон,и бегал каждое утро.результат моментальный)
Мне кажется, вы просто морально устали. И в первую очередь вам надо выдохнуть - тогда будут силы и на правильное питание, и на физ нагрузки. Позаботьтесь о себе. Помните, вы нужны вашим детям!
Девочки, спасибо, что не прошли мимо. Отвечу здесь всем. Всё знаю-про то, что никто не поможет, кроме меня самой и тд. Знаю про питание, как питаться и что есть, всё знаю. Не могу соблюдать! Я и пп еды могу съесть столько, что и она уже становится не пп и отложится в жир! Нет чувства меры, нет силы воли. Всей информацией обладаю, всё знаю, но морально очень зависима(
@yanamoms, смотрите @lilu2, со своими двойняшками смогла сбросить со мной вес ! Помнится она скинула 11-12кг!
@crush117, все верно. Нет питания и нет результата со спортом
@alisa31101990, суп не является питательным блюдом. Поэтому многие едят его в прикуску с хлебом чтоб наесться. А через час снова появляется голод.
Супы можно, но не как основа рациона
Вы постоянно «жрете» , т к кусочничаете быстрыми углеводами (булки конфеты печеньки и фрукты тоже кстати быстрый углевод). Всё это не являются питательными продуктами, от этого и постоянный жор!
Вы посмотрите мои посты под хэштэгом #меню_sweet_mommy_pp , так вкусно питаются большинство моих девочек.
Ок, если нет времени на такую готовку, то не проблема. А проблема в ваших отмазках: «нет времени на пп готовку»
НЕ ПОВЕРЮ!!! Бросить в воду , чтоб отварить курицу и крупу времени вообще не требуется и сил кстати тоже!!!
Следующая отмазка «нет времени норм поесть» . Тоже НЕ ВЕРЮ!! Время на кусочничество есть, а на полноценный обед нет??!!!
Знаете, пока вы не постараетесь, так и будете ныть из-за лишних кг!!!! Попробуйте!
Если не хватает полноценных знаний и дисциплины, то смогу вам помочь. Посмотрите мой профиль, там достаточно мотивирующих фото. Ко мне за помощью приходят такие же как и вы, которые на грани депрессии из-за лишнего веса.
Они смогли! И вы тоже сможете!!!!
И да, кстати, 90% из моих подопечных похудели исключительно на ПП!
Т к питание это 80% успеха в похудении.
Если нужна подробная информация о принципе моей помощи, то отправлю в личку.
Главное это не фитнес, а правильное питание. Это из личного опыта. Когда то я ходила в фиткервс это фитнесс чисто для женщин. И не скинула ничего. И я решила там посетить курсы правильного питания и сама фитнесс тренер нам по секрету сказала что все зависит от питания, а не от фитнеса.
Я скинула за 9 месяцев 26 кг. Сейчас при росте 1.75 я вешу 72. Ещё надо скинуть около 10. Я не сижу на диетах . У меня тоже маленькие дети. Из за веса появились серьёзные проблемы в пищеварении. Короче я взяла себя в руки и поставила цель. Питаюсь раздельно дробно. То есть правильно. Родители муж дети тоже питаются дробно, это как раз то что необходимо делать при дискенезиях у детей.
Откажитесь, в первую очередь,от хлеба,молока и сладкого!заменяйте фруктами и кефиром,ешьте больше суп!
Заниматься можно дома, а если нет пока сил, то только пп. На одном пп вы можете увидеть фантастический результат. Ведь пп это не постные диетические блюда. Там можно подобрать и те блюда которые будут нравиться мужу (он даже и не поймет, что это пп). Попробуйте обратитесь к @sweet_mommy_pp . У нее в чате и поддержат, что вам сейчас и необходимо и научат правильно питаться.
Мне кажется, вам кроме пп, нужна моральная поддержка. Вступить в чат или найти единомышленников, чтобы скидывали все что съели и были обсуждения, поддержка. Вы целыми днями один на один с детьми, ну и недосып вам тоже не даст похудеть. А пп это не только гречка, это реально вкусно. Для начала можете просто уменьшить порции и не менять привычную еду, поверьте даже так вы увидите результат. Потом , когда вес снижаться начнёт, у вас появится азарт и вы не захотите их заново набирать, начнёте готовить правильно и себе , и детям , и мужу)
@yanamoms просто нужно взять и сделать,а не искать отговорки. У меня муж тоже не приверженец ПП, но я похудела на 8 кг и пришла в норму после родов. Где то ПП готовила, где то Энерджи Диет спасал в основном на ужин
@yanamoms правильное питание это не значит худеть. Мужу побольше наложить, себе поменьше
Я вот разозлилась на себя и похудела за 3 месяца на 10кг. Начала контролировать то что ем, не делать перекусы, есть маленькими порциями. Зато теперь я довольна собой. Хотя до свадьбы всегда стройняшкой была, 47кг. Сбросила с 72 до 62кг при росте 165см.
@lady_lass1991, нет силы воли питаться правильно и сдержанно. Муж и пп абсолютно несовместимые понятия, ему это и не подходит, итак худой)
Надо как то взять себя в руки! За вас это никто не сделает. Главное поставить цель и к ней идти! И ПП это не значит есть гречку целыми днями, можно на всю семью приготовить вкусный ПП ужин)))))
Можно и без тренировок худеть. Ведь успех состоит на 70% от питания и лишь 30% от физ.нагрузок. Если например где то что то подтянуть хотите
@shinebrightlikeadiamon, с малышами не смогу. Одному 2,3, второму 3 мес. Старший очень активный и непослушный, он не будет там нормально себя вести. Младший не переносит машину, совсем там не спит и не лежит. К тому же у него проблемы с животиком и часто плачет. Я с ними не могу одна даже во дворе погулять, не то что куда-то ехать ((
Ходите на фитнес с малышами. И заставьте ради здоровья питаться себя правильно. Я тоже была никакая. Жирная и глупая.. 20 набрала после родов! Скинула их почти. Сейчас вот сразу после планирую себя в рамки строгие
Если интересно, скоро стартует бесплатное стильное он-лайн шоу "Наденьте это немедленно" Очень классные преображение там! Приглашаю поучаствовать: ссылка