Девочки,может кто может расписать план диеты после кс(чтобы не вредило питательности молока, а даже наоборот помогало),в…

Девочки,может кто может расписать план диеты после кс(чтобы не вредило питательности молока, а даже наоборот помогало),в общем убивало лишнее, сохраняло полезное,ну и тренеровочки, пока лежу в роддоме,было одно занятие, из которого запомнила два движения...