Заметили приятные цены на овощи в гипермаркетах? Отличное время, которое нельзя упускать: даешь больше витаминов в рацион питания!!!

ОВОЩНОЕ АССОРТИ С ВЕШЕНКАМИ

Тыква, 200 гр

Баклажан, 200 гр

Кабачок, 170 гр

Грибы Вешенки, 65 гр

Подсолнечное масло, 14 гр

Соль, приправы по вкусу

Способ приготовления:

Нарезать крупным кубиком тыкву, баклажан, кабачок. Потушить овощи, предварительно посолив.

Отдельно припустит грибы с маслом и небольшим количеством воды.

На порцию овощей добавить грибы и посыпать прованскими травами.

✅КБЖУ на 100 гр

49 Ккал

Б 1 гр; Ж 2 гр; У 6 гр

Клетчатка 1,45 гр

⚠ Грибы вешенки являются низкокалорийным продуктом. Это качество может помочь поддерживать оптимальную массу тела тем людям, которые стремятся к снижению собственного веса. Увеличение потребления вешенки сделает питание более сбалансированным. Большое количество клетчатки в грибах дает ощущение сытости, несмотря на низкую калорийность.

Рациональное питание может быть в удовольствие❗