Хочешь есть - попей водички!- вот секрет анорексички

@yuliyadietolog спасибо посмотрю.

Почитайте мой профиль, пишу о здоровом питании и похудении. Надеюсь, буду полезной.

@marina21183 это да)))))

@lady_lass1991 "срочно" это утрировано)) Сейчас и не сезон там куда я хочу. Но надо "готовить сани летом")))

Ну срочно на 10кг сложновато😁это месяца 2 потребуется

@verona007 надо тогда попробовать и мне :-)

@marina21183 ух ты)) молодец муж, хорошая мотивация, пойду своему предложу такой бартер😂😂😂 приложение fat secret действительно хорошее считать калории и спорт по максимуму. 😉

@verona007, спасибо вам за ответы)

@samoilov-02, ну у меня ещё ни разу не спросили

@toto-91, вот с алкоголем не рекомендуется, а почему не знаю😄

@verona007, спасибо за инф! А с алкоголем его можно,не знаете?😉

Я подписалась на канал workout купила книгу. В книге план на 1 месяц, с упражнениями, мотивацией и с указанием как составить меню. Минус 5 кг, но я еще хочу сбросить

@verona007 так они вроде только по рецепту?!

@bj_olya вот ты молодец💪 я в 6 утра злая как собака, если меня поднять😂

В общем если книжка будет нужна , говори) вынесу)

@marina21183, я в 6-7 утра бегала пока он спал)

У Джиллиан Майклс есть кстати ещё отличная тренировка называется нет проблемным зонам) раньше ее не было в свободном доступе в интернете) могу на флешку кинуть

@bj_olya с коляской?

@marina21183, куда угодно, я бегала по парку)))

@bj_olya куда бежать?))) Я почти готова)))

Могу дать почитать книгу фитнес гуру Санжаровской) там все про это есть)

Ну и рассчитай количество калорий и бжу)

Марина, надо просто бежать😂 мне отлично помог после родов Димы )

@toto-91, очень даже очень

@mamyns, у них состав один голова может болеть недели две, слышала о таком. За питанием следить не приходилось, просто не хотелось сильно есть и ела мало но всегда между мясом и овощами выбирала первое. Сильно спортом не занималась но приходилось много ходить

@verona007 норм!) Я давно как-то пила Редуксин. Это похожий препарат. Но у меня от него голова болела и похудела на 2кг за месяц... не густо. Надо голдлайн попробовать, а то опять разжирела. А вы спортом занимались? За питанием следили?

@verona007, и похудели?

@mamyns, за 1,5 месяца

@viki-ki, нет я питаюсь мало того что по графику ещё не ем пищевой мусор вообще. Но результат разочаровал не знаю в чем дело

Все худеют по своему и со своей скоростью. Мы с мужем только дюкану верим, только строгое ограничение и планирование блюд.

@verona007 может вы не соблюдали режим питания? Если все что можно закидывать в рот, то никакая чудо пилюля не сделает Вас стройной к сожалению.

@verona007 а за сколько похудели?

@viki-ki, чёт вот наоборот набрала 5 кг на этом Энерджи слиме 🤷‍♀️

@mrs.mama, новая аптека на среднеохтинском в апреле

@toto-91, пробовала, ничего не случилось такого

@marina21183, на 15 кг, у меня не было побочек

Цитрусовые съедают кг. Особенно лимоны. Желудок страдает, но эффект есть. Потом правда все быстро вернётся. Но если надо быстро и ненадолго. То 🍋 помогут )))

Конечно лучше всего спорт+пп, подсчет калорий.👍🙂 это верный спутник стройной фигуры.

Но если нужно срочно могу предложить программу энерджи слим, за месяц на программе можно похудеть на 5-10кг.

@verona007, а вы сами не пробовали,а то много слышала о нем,но боязно)

@gerda1012 да не с кем мне детей оставить, чтобы на фитнес ходить. А питаться вроде итак стараюсь правильно, но до идеального веса далеко((

Откажитесь от мучного и сладкого, побольше овощей, тушите их в мультиварке на водичке, если хочется есть, кушайте салат, ну и фитнес, фигура придет в норму.

@marina21183, если кушать на 1200-1300 ккал. то надо в день потреблять: 60 г жиров, 130 г углеводов и 110 г белка. С белком самое сложное)))

@ann-fermata спасибо огромное!😘 Установлю, может и я смогу💪😁

Бешеная Сушка! Прошла первый сезон этим летом! И конечно контроль питания! Успеха!

@marina21183, есть приложение FatSecret Сам считает, даже продукты ходовые туда уже вбиты

@verona007 а вы намного похудели с этим препаратом? Побочек не было?

@ann-fermata 27кг это огого как много! Вы мой герой!!!Но я ничегошечки не понимаю в этом рассчете калорий))) Долго разбирались с этим?

@mrs.mama, ни разу не спрашивали 🤷‍♀️

@mrs.mama буду признательна😊 номер скину в лс.

@sanechkai 👍😂

Могу на собственном опыте посоветовать считать калории. Сначала это кажется полной бредятиной и занудством, но лично мне помогает. Плюс в том, что можно вредность съесть, главное за колораж не выходить. Я так худела на 27 кг. Сейчас все ещё срываюсь, но медленно двигаюсь к своей идеальной форме. Ещё есть вариант чит мил. Почитайте в инете. Но мне он не подошёл (((

Хочешь есть - попей водички!- вот секрет анорексички

Зашить рот и пойти на фитнес с тренером

@marina21183 ради цели на время можно😁

@mamainna_88 закрыть рот не помогает))

Закрыть рот от всякой еды вредной! Ну и холодильник соответственно 😀+ часик спорта каждый день=вы в форме👍

Бодифлекс, посмотрите упражнения в интернете

Я бы пошла в школу Натальи Зубаревой, там есть программы корректировки питания с тренировками

ссылка

Я тоже собираюсь

Если прям пофиг как есть средство голдлайн плюс в аптеках. Есть не хочется и пульс держит повышенный чтобы жир сжигался. Но это прямо экстренно и если с сердцем нет проблем

@olkins89 тогда можно и не худеть, если бежать)) Не срочно. Просто муж пообещал мне путевку во Вьетнам если я смогу скинуть 10 кило.)

Как скоро отпуск? Как вариант бежать до места отпуска)))