Надежда
nadezhda-
Надежда·Мама троих детей
post image

УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ! КАК?!

Это интересует всю женскую половину человечества. И все ищут какой-то супер секретный ответ на этот вопрос

А все очень просто 🤷‍♀️ : ПОМЕНЯЙТЕ СВОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ!

Все отложения в виде живота, боков, галифе и прочего корректируются едой.

Так заложено природой, что у женщин локализация жировых отложений на животе и бёдрах намного выше, потому что в нашем организме заложена детородная функция, а жир -это защита плода в первую очередь, ну и конечно же, целлюлит - это уже все складывается на гормональном фоне нашей половой системы, убрать целлюлит на 100% не реально, но мы можем с помощью грамотного рациона скорректировать все и улучшить!

ОШИБКА 🙇🏻‍♀️начинающих, это каждодневная долбежка пресса в надежде что живот уйдёт! Каково же их удивление, когда талия становится только шире.

ВСЕ ЭЛЕМЕНТАРНО💁🏻‍♀️: растёт мышца - увеличивается объём, талия становится шире!

Чтобы увидеть пресс нужно снизить % жира в организме

Уменьшится жировая прослойка - увидите свой пресс😍

⠀ ‼️И да, если вы годами «сидите на пп», а пресса все нет, бока как были так и есть, значит вы едите НЕ правильно.

Не утешайте себя мыслью, что питание - это все ерунда 😉Питание -это 80% успеха!

И лишь 10% спорт

и что ещё?!

Конечно же СОН и ОТДЫХ, ведь организму необходимо восстанавливаться❤️

📎 ставим плюсик+ внизу 👇🏻 , все ппешечки 😉. Посчитаем сколько нас 😊

#дневникнадежды_советыдляпохудения

ссылка

6

Комментарии

nadezhda-
Надежда·Мама троих детей

@irinka-irinka, это все временно 😉

Нравится Ответить
irinka-irinka
Ирина. Гендер-пати Екатеринбург.·Мама сына (7 лет), беременна (31 нед.)

Наросли бока и жирок на спине...((((

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Лина
linalika55
Лина·Мама дочки-младенца

Почему свекровь не кормит гостей?

Девочки,как то писала тут о семье мужа неряхах.. так вот история 2 так скажем. У меня в семье принято кормить гостей,ставить чай,когда к нам приходят. Угощать. В семье мужа нет. И это реально пздц. От свекрови вечно голодная уезжаю. Например . Там частный дом у нее и мы приехали машину помыть . Муж мыл ,а я с ребенком 7 мес гуляла рядом с домом. К слову ,пока ехали туда ,заезжали за хотдогами, так захотелось что то. На гв не особо себе позволяю себе такое питание просто. И наверно только благод...

Читать далее →
10611
del_1767163447_efremov_i_gridina Моя свекровь такая же. Но я от нее ничего не жду и она мне ничего не должна.
linalika55 @san_ @nastushales да ну согласитесь,элементарно чайник поставить ну и у чаю сахар,печенье ,такое вроде всегда есть у
kromni У меня наоборот, наготовит и предлагает. Но я не могу есть у неё. Как-то не опрятно и
Читать все 1167 комментариев →
Варвара
ts.v
Варвара ·Мама сына (7 лет)

Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций

post image 1
post image 2
post image 3

Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻‍♀️

По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...

Читать далее →
1972168
miss_curiosity Просто аплодирую стоя, какой силы воли человек! А можно подробнее, на каком колораже сидели, в какую программку
olgaolshik0809 Молодчина👏👏👏👍
ladyda Сойти с ума!!! Воистину ГЕРОЙ!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Читать все 917 комментариев →
Терещенко Олеся
lisakolbasa666
Терещенко Олеся·Мама сына (1 год)

Как я прошла долгий путь к материнству?

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+5

Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.

Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..

Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям

Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...

Читать далее →
3712288
vlada34 Читаю и рыдаю 😭сколько же может перенести женщина!вы умничка что не сдались, что все это вынесли и
irina3444 Мурашки по коже от вашей истории... это ж на сколько вы сильные люди. Молодцы что прошли этот
yulyavik Здравствуйте, как выявили мутацию гена гемостаза?
Читать все 916 комментариев →
proaist.ru
proaist.ru
proaist.ru

Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?

Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки

Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...

Читать далее →
890175
annaefimova93 В 18 лет Бабушка - привет милок как себя чувствуешь? Ты же переболела серьёзной болезнью! (Просто простудой!)
mamasha384 Вот точно, будто ребёнка не я родила, а бабушка, а мне просто доверила ухаживать за ним под
Читать все 830 комментариев →
Раиса
nice.spicin
Раиса·В ожидании первенца

Накипело, Простите , а как вы рожать собираетесь девочки?) Я тут просто читаю, многие от каждого малейшего колика паникуют , скорее писать сюда и тд, а потом в роддомах орут, как резанные и пишут в интернете истории , что рожать -это адски больно!!!! Я понимаю, что у всех разный болевой порог, но почему кто-то терпит или читает информацию в просторах интернета об ощущениях и изменениях в организме , а кто-то паникует сразу...прям умирает, все! Тикает в животе, я не умру? Ребенок час не шевелится...

Читать далее →
38722
oh_alena_alena @zoreevaea, желаю чтобы мальчишки ваши росли здоровыми и чтоб задержка скорее осталась в прошлом! Уверенна, что так
alenaadams @oh_alena_alena, спасибо) Это точно!) Всем - здоровых деток!!!🌺
mari_mira У всех, свои истории родов! Может естественные роды и терпимы, а когда попадется врач мудак, который за
Читать все 771 комментарий →
Смотрите все записи из канала в приложении