Как справиться с болью в пояснице при беременности?

Сходите на массаж для беременных. Или сами дома катайтесь на теннисных мячиках, лёжа на полу. Загуглите «массаж теннисными мячами».

@sveto4ka_berlin, спасибо, попробую

Мне помогали фитбол и ванна. Боль спустя пару недель сама прошла.

@mariaraot, а на фит боле какие упражнения?

@mariya_barezhnaya, я просто постоянно сидела на нем вместо стула и дивана, и на работе, и дома. А упражнения делала редко из youtube- канала NanuYoga у неё есть пару видео на фитболе и просто йога от болей в спине

Массажем

Мне ванна очень помогает)

бандаж , свечи папаверин и отдых. а так,во 2 бер очень тяжко было...защимляло и болела до родов

Идите к врачу и требуйте рецепт на бандаж..) она бредит🙈 мне в прошлую беременность в 18 недель прописали бандаж)

Только йога, да и та не всегда помогала, на последних неделях на полчаса помогал массаж от мужа. И только роды решили проблему целиком))

@aziza1508, а упражнения через боль делали? Я уже не знаю что ещё пробовать

@mariya_barezhnaya, ну если прям во время упражнения болит то нужно это упражнение оставить и попробовать другое. После йоги боль была меньше и бывало день после вообще отпускало. Ах да, я ещё плавала регулярно, это оооочень облегчало. Выходила через час из воды и глаза округлялись от неожиданной тяжести)))начинайте лучше как можно раньше чтобы к концу не было совсем трындец.

@aziza1508, спасибо, буду пробовать эти методы😉