@ctanislavchuk, @ovsyankina.kralya, я врач-диетолог и в декрете веду блог и страничку по диетологии, где БЕСПЛАТНО отвечаю на вопросы под постами. Буду рада Вас видеть.

@ovsyankina.kralya, спасибо посмотрю)

@ovsyankina.kralya , самый безопасный способ - это соблюдать норму КБЖУ и не переусердствовать на тренировках. От тренировок только прилив молока.

Хорошие тренировки у Синди Кроуфорд по востановлению после родов. Там все упражнения очень облегченные для кормящих.

@kaankara2 верно, но от этого не менее эффективный, а скорее более надежный и безопасный способ для мамы поддержать здоровье свое и ребенка в период кормления грудью и при этом постепенно востанавливать форму. Любая программа тренировок лучше щадящая в этот период жизни( всего-то в среднем 1,5года кормим), а потом можно себя измождать как пожелаете.

@ovsyankina.kralya , nsp - это не программа тренировок🙄

@ovsyankina.kralya спасибо большое 😍

Я уже откормила) но поделюсь с Вами инфой о безопасных продуктах, которые можно кормящим для возвращения в форму. Это ряд продуктов NSP. У меня есть даже схема приема . Я вышлю.