И я дрищ😖

@r.a.g, да формы в норме, но я сама по себе узкая какая то 😁 грудь 3 но при этом параметры 79-55-85. У меня лицо и попа немного высохли, поэтому и хочу вернуть свои 3кг. Я вот думаю в ближайшем времени присоединиться к марафону с @morgacheva в инст, он платный 1000-1500, диетолог распишет питание и личное меню с рецептами, также и тренировки будут.

@amina___05, сидела типа на правильном питании

@melissalove, как вы скинули?

@r.a.g, да главное захотеть .

@melissalove ух ты ,молодец какая ,смогла же

@gurishka05 45 тоже мало же ,или у вас может кости не широкие как у меня Да и формы в норме по этому и норма для вас .у меня например лицо ,грудь,бедра высохли ..По этому у меня и паника началась 😣

@r.a.g, я шас скинула 13 кг за 3 месяца чего мне жил стоило 😂

@melissalove я думаю худеть легче чем полнеть,было бы желание ,ну я в хорошем смысле 😊у сестры так же. На неделю сядет на диету а потом срывается и начинает конфеты на сладости есть

И ещё, резко не поправляйтесь, чтоб вам 6 кг набрать (до 53 например) нужно в течении 3-4 мес, по 1-2 кг а мес

@amina___05, и я корова

@amina___05 🤣

Понемногу и чаще кушайте (каждые 2-3 часа) , постепенно увеличивайте порцию еды и уменьшайте количество приемов пищи до 3х основных и 2 перекусов. Если вы, конечно хотите поправиться, подключите упражнения без кардио (без бега, прыжков, велосипеда и т.д). Мой вес сейчас 42, тоже не успеваю кушать с мелким, верну свои 45 кг и все, больше ни на грамм больше не хочу, рост 160

Пей витамины для аппетита

@axmedxanova еще хлеще😂