👙Как сделать тонкую талию?
⠀
Думаете качать пресс? Я раньше тоже так думала🙈😅
Правда в том,что если качать косые мышцы живота,талия будет только расти😳 Да,можно накачать красивые кубики,какие я сделала себе к новому году,и мне они очень нравились! Я была худой и с шикарным прессом,но талии не было😆 Сейчас к соревнованиям стоит задача сделать именно узкую талию,такие требования. Как этого добиться,если от природы фигура не совсем песочные часы? Только зрительно скорректировать пропорции☝🏼 То есть накачать попу и спину,чтобы на их фоне талия зрительно смотрелась Уже😜 и не качать косые мышцы живота!❌
⠀
Со спиной у меня вроде неплохо получается,как думаете?😃
⠀
Если было полезно,ставь❤️. Проверю,нужны ли вам такие посты. Если нужны,то скоро напишу как сделать себе плоский живот,независимо от возраста и количества детей 😁👌🏼 кто не знает-мне 39 лет и двое детей)
⠀
#пресс #бикинимастера #фитнесбикини #бикиняшка #талия #фигурамечты
#бодибилдинг #мышцы #сушка #диета #мотивация #energypro #хочукрасивойбыть #спина #качок #надоподкачаться
Лучший комментарий
Комментарии
@milanka_mamka, спасибо!! если бы я кушала всё что хочется,на мне было бы лишних килограмм двадцать точно!😂😂 майонез у меня под запретом без вариантов! Из кефира,лимона и специй можно сделать похожий по вкусу соус,и он будет абсолютно безвреден для фигуры👌🏼
@wowfit вы просто шикарная женщина 🌹🌹🌹 майонез вообще кушать нельзя??? Я его кушаю часто ❌❌❌ знаю что вредно но блин так хочеться с пельмешками 😳 вот и вся правда открылась
@krasawica10, замените сахар на фитпарад,у меня номер 7. Очень скоро про сахар и не вспомните)
@wowfit ну вот пока что я так и сделала)))убрала майонез кетчуп мучное и стараюсь сахар убрать
@krasawica10, совсем необязательно) Как вариант можно убрать пищевой мусор и добавить физической активности😉
@marisabel, прекрасно выглядите!!👍🏼
@wowfit ага,теперь все рот на замок)))
@wowfit правда, без спины Вы выглядите просто отпад! Просто зрительно уменьшать талию за счет накачивания крыльев спины не для меня. Это как в поговорке «не можешь похудеть заведи тогда толстую подругу, чтобы на ее фоне выглядеть худой» Мне тоже 40 и у меня 2 детей и я тоже стараюсь держать себя в теле😉
@marisabel, можно и нужно комментировать ВСЕМ) мне важно любое мнение🌹
@elena_777, абсолютно точно! Я только вчера в сториз в Инстаграмме говорила про мотивацию-не нужно её искать,нужно просто брать и делать! ДИСЦИПЛИНА✊🏼
@uonona, про мотивацию у одного фитнес блогера научилась одной очень полезной вещи)) мотивация не нужна!!! Просто берёшь и делаешь! Не задумываясь.. надо стать к безжалостным к самому себе👍
@brunghilda большой спине я точно не завидую, и вообще девушка спросила тут мнение, я не знала, что комментировать можно только тем, кому это нравится. И я ЗА хорошее тело и пп, но в разумных пределах. Дискуссию считаю исчерпанной.
@lidanahimovskay28, не увлекайтесь😂
@mtatiana1810, дисциплина,цель и ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ❤️
@krasawica10, хорошая мотивация!!👍🏼😆
@uonona мы с мужем поспорили что скину за месяц 5 кг и выбираю любую золотую вещь какую захочу)))
Честно завидую!!! Но лишь от того что я запустила себя в корни и как теперь убирать свое пузо даже и представить не могу, раньше оно меня смущало только в положении сидя"гармошка блин" а теперь стоя даже живот торчит😫😭😭 Как же вам это удается???
@wowfit да я его с охотки,каждый не ем же. 😂
@lidanahimovskay28, вы про мазик серьёзно?😅 намешайте кефир с соком лимона,поэкспериментируйте со специями,будет ничуть не хуже!👌🏼 а мазик вообще не покупайте,если от таких продуктов не избавитесь,толку никакого не будет,даже если жить будете в спортзале!☝🏼,проверено лично😂
@wowfit читаю ваш пост доедая тарелку пельмех с мазиком🍜 😁мне мативашку надо,каждый день думаю о том что нужно начинать пресс качать 😂да и вообще после родов дала себе слово ,что возьмусь за себя,но как то дочь не спит не днем не ночь,то мне лень,спать охото. 🤗
@bjana789, всему своё время! Пока отдыхайте,наслаждайтесь беременностью и спокойствием!🙏🏼☺️
Круто! Всегда по-хорошему завидую таким девушкам🤤 мне еще до родов как до луны, а я уже хочу в зал:(
@elenaelena0809, вы бы видели мою «талию» после родов🙈😂 терминатором точно не станете,у нас для этого нет столько тестостерона, как у мужчин😉 А редкие занятия дома-это уже хорошее начало!👍🏼
@wowfit, торможу с утра точно( вы ж написали остальное качать, но я тогда буду как терминатор, а талия после родов стала шире😂 буду ждать советов, вы молодец, тоже бы хотела смотивировать себя на соревнования, но пока только редкие занятия и то дома
@elenaelena0809, про талию написала,и про плоский живот скоро напишу)👌🏼
@naumovsynergy, спасибо,сама в шоке🤪 очень сильно хочу донести до всех девушек,что в любом возрасте можно шикарно выглядеть!!!
@sandra8725, вакуум обязательно!
Вакуум для талии!!!! Метод Шварца 👍🏻
@uonona, про мотивацию напишу отдельный пост,это для многих серьёзная проблема!
@brunghilda, поспать днём я даже и не мечтаю😂
@missergienko, большое спасибо,бикини я уже давно заказала,а про животик обязательно напишу скоро!)
Напишите о мотивации)) у меня желание есть, а мотивации нет. Самое долгое время что я ходила в спортзал - это год. Каждый раз себя заставляла. И то наверно бросила бы, если не оплаченный абонемент. Фигура у меня нормальная, лишнего веса нет. Хочется тонуса, но блин, как себя взять в руки понять не могу((( что должно на меня повлиять? 50 лишних килограммов и любовница у мужа😂
@marisabel вы посмотрите фото этой девушке!на ней ее спина великолепно смотрится🙄
@wowfit это вышка в 9 вечера на тренеровку!огромная сила воли🙂я завидую!видимо вам действительно это надо🙂пока у дочи было 2 сна, в первый тоже на степпе ходила...а сецчас 1 сон и он примерно час😂я выбираю прспать😂
Широкая спина на мужчинах хорошо смотрится, а не на женщинах😉 без обид😉 это мое мнение
Очень красивая спина и опа и талия есть, удачи на конкурсе. А про плоский животик мне очень интересно ))))
ссылка моя родственница делает шикарные бикини для ваших конкурсов.
@mariyana87, спасибо!! как раскрыть спину вообще до меня оооочень долго доходило🤦🏻♀️ и то без зеркала ещё не всегда получается.. сейчас тренируюсь у Алексея Плюхина
@mariyana87, я к новому году очень сильно похудела,увидела что моё тело может быть красивым,вот и решила попробовать себя в бикини) У меня тоже нет возможности часто тренить,например вчера муж приехал с работы в девять вечера,я уже еле на ногах стояла,за весь день ребёнок ушатал,сдала сына и поехала в спортзал😅 Через день дома на велотренажер бегу педали крутить,сразу,как только ребёнка на дневной сон укладываю. Сегодня еле уложилась,только откатала,в душ сходила и уже проснулся🤪 Насчёт возраста-мне сейчас 39 лет,в 31 я была жирной свиньёй😂 И на расходы можно самой заработать,сейчас это тоже не проблема,я как раз этому учу. Так что если есть желание-возможности всегда найдутся!😜
А спина отличная🤩 Я вот даже еще не соображу, как ее раскрыть😅 А под чьим руководством тренируетесь?
@wowfit а что сподвигло? Вы раньше занимались? Я просто тоже очень хочу, но это просто хочу, а вот конечной цели, зачем мне это нужно, не вижу, поэтому сомнения, нужно ли мне это. Это ведь как ни крути, доп.расходы. И плюс нет возможности часто тренить, раза 2 в неделю выбираюсь, вот думаю каковы шансы не опозориться😅 Ну и думала возраст, столько молодых, а мне 31😁
@mariyana87, да,на бикини,первый раз😊
На бикини готовитесь? Раньше уже выступали?
Широкая спина на мужчинах хорошо смотрится, а не на женщинах😉 без обид😉 это мое мнение