👙Как сделать тонкую талию? ⠀ Думаете качать пресс? Я раньше тоже так думала🙈😅 Правда в том,что если…

На бикини готовитесь? Раньше уже выступали?

@mariyana87, да,на бикини,первый раз😊

@wowfit а что сподвигло? Вы раньше занимались? Я просто тоже очень хочу, но это просто хочу, а вот конечной цели, зачем мне это нужно, не вижу, поэтому сомнения, нужно ли мне это. Это ведь как ни крути, доп.расходы. И плюс нет возможности часто тренить, раза 2 в неделю выбираюсь, вот думаю каковы шансы не опозориться😅 Ну и думала возраст, столько молодых, а мне 31😁

А спина отличная🤩 Я вот даже еще не соображу, как ее раскрыть😅 А под чьим руководством тренируетесь?

@mariyana87, я к новому году очень сильно похудела,увидела что моё тело может быть красивым,вот и решила попробовать себя в бикини) У меня тоже нет возможности часто тренить,например вчера муж приехал с работы в девять вечера,я уже еле на ногах стояла,за весь день ребёнок ушатал,сдала сына и поехала в спортзал😅 Через день дома на велотренажер бегу педали крутить,сразу,как только ребёнка на дневной сон укладываю. Сегодня еле уложилась,только откатала,в душ сходила и уже проснулся🤪 Насчёт возраста-мне сейчас 39 лет,в 31 я была жирной свиньёй😂 И на расходы можно самой заработать,сейчас это тоже не проблема,я как раз этому учу. Так что если есть желание-возможности всегда найдутся!😜

@mariyana87, спасибо!! как раскрыть спину вообще до меня оооочень долго доходило🤦🏻‍♀️ и то без зеркала ещё не всегда получается.. сейчас тренируюсь у Алексея Плюхина

@wowfit в лс напишу😁

https://www.instagram.com/svetlana_krd_bikini моя родственница делает шикарные бикини для ваших конкурсов.

Очень красивая спина и опа и талия есть, удачи на конкурсе. А про плоский животик мне очень интересно ))))

Широкая спина на мужчинах хорошо смотрится, а не на женщинах😉 без обид😉 это мое мнение

@wowfit это вышка в 9 вечера на тренеровку!огромная сила воли🙂я завидую!видимо вам действительно это надо🙂пока у дочи было 2 сна, в первый тоже на степпе ходила...а сецчас 1 сон и он примерно час😂я выбираю прспать😂

@marisabel вы посмотрите фото этой девушке!на ней ее спина великолепно смотрится🙄

@brunghilda я вижу фото к посту

@marisabel зависть-плохое чувство

Напишите о мотивации)) у меня желание есть, а мотивации нет. Самое долгое время что я ходила в спортзал - это год. Каждый раз себя заставляла. И то наверно бросила бы, если не оплаченный абонемент. Фигура у меня нормальная, лишнего веса нет. Хочется тонуса, но блин, как себя взять в руки понять не могу((( что должно на меня повлиять? 50 лишних килограммов и любовница у мужа😂

@missergienko, большое спасибо,бикини я уже давно заказала,а про животик обязательно напишу скоро!)

@marisabel, если посмотреть на спину любой фитнес-бикини в расслабленном состоянии,вы не увидите мышц. Вы увидите только правильные пропорции,в первую очередь внимание упадёт на тонкую талию😉 Можно много лет качаться в зале,но не уметь так «раскрывать спину». Это нужно только для соревнований. И обижаться я даже и не думаю,я понимаю что многие люди не знаю таких нюансов,не только вы😊 кстати посмотрите на меня «не в спортзале» ,я обычная девушка))

@brunghilda, поспать днём я даже и не мечтаю😂

@uonona, про мотивацию напишу отдельный пост,это для многих серьёзная проблема!

Так что там про талию)) очень жду Советы

39!?!?!? Чтоб все так выглядели в 39.

Вакуум для талии!!!! Метод Шварца 👍🏻

@sandra8725, вакуум обязательно!

@naumovsynergy, спасибо,сама в шоке🤪 очень сильно хочу донести до всех девушек,что в любом возрасте можно шикарно выглядеть!!!

@elenaelena0809, про талию написала,и про плоский живот скоро напишу)👌🏼

@wowfit, торможу с утра точно( вы ж написали остальное качать, но я тогда буду как терминатор, а талия после родов стала шире😂 буду ждать советов, вы молодец, тоже бы хотела смотивировать себя на соревнования, но пока только редкие занятия и то дома

@elenaelena0809, вы бы видели мою «талию» после родов🙈😂 терминатором точно не станете,у нас для этого нет столько тестостерона, как у мужчин😉 А редкие занятия дома-это уже хорошее начало!👍🏼

Круто! Всегда по-хорошему завидую таким девушкам🤤 мне еще до родов как до луны, а я уже хочу в зал:(

@bjana789, всему своё время! Пока отдыхайте,наслаждайтесь беременностью и спокойствием!🙏🏼☺️

@wowfit читаю ваш пост доедая тарелку пельмех с мазиком🍜 😁мне мативашку надо,каждый день думаю о том что нужно начинать пресс качать 😂да и вообще после родов дала себе слово ,что возьмусь за себя,но как то дочь не спит не днем не ночь,то мне лень,спать охото. 🤗

@lidanahimovskay28, вы про мазик серьёзно?😅 намешайте кефир с соком лимона,поэкспериментируйте со специями,будет ничуть не хуже!👌🏼 а мазик вообще не покупайте,если от таких продуктов не избавитесь,толку никакого не будет,даже если жить будете в спортзале!☝🏼,проверено лично😂

@wowfit да я его с охотки,каждый не ем же. 😂

Честно завидую!!! Но лишь от того что я запустила себя в корни и как теперь убирать свое пузо даже и представить не могу, раньше оно меня смущало только в положении сидя"гармошка блин" а теперь стоя даже живот торчит😫😭😭 Как же вам это удается???

@uonona мы с мужем поспорили что скину за месяц 5 кг и выбираю любую золотую вещь какую захочу)))

@krasawica10, хорошая мотивация!!👍🏼😆

@mtatiana1810, дисциплина,цель и ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ❤️

@lidanahimovskay28, не увлекайтесь😂

@brunghilda большой спине я точно не завидую, и вообще девушка спросила тут мнение, я не знала, что комментировать можно только тем, кому это нравится. И я ЗА хорошее тело и пп, но в разумных пределах. Дискуссию считаю исчерпанной.

@uonona, про мотивацию у одного фитнес блогера научилась одной очень полезной вещи)) мотивация не нужна!!! Просто берёшь и делаешь! Не задумываясь.. надо стать к безжалостным к самому себе👍

@elena_777, абсолютно точно! Я только вчера в сториз в Инстаграмме говорила про мотивацию-не нужно её искать,нужно просто брать и делать! ДИСЦИПЛИНА✊🏼

@marisabel, можно и нужно комментировать ВСЕМ) мне важно любое мнение🌹

@wowfit правда, без спины Вы выглядите просто отпад! Просто зрительно уменьшать талию за счет накачивания крыльев спины не для меня. Это как в поговорке «не можешь похудеть заведи тогда толстую подругу, чтобы на ее фоне выглядеть худой» Мне тоже 40 и у меня 2 детей и я тоже стараюсь держать себя в теле😉

@wowfit ага,теперь все рот на замок)))

@marisabel, прекрасно выглядите!!👍🏼

@krasawica10, совсем необязательно) Как вариант можно убрать пищевой мусор и добавить физической активности😉

@wowfit ну вот пока что я так и сделала)))убрала майонез кетчуп мучное и стараюсь сахар убрать

@krasawica10, замените сахар на фитпарад,у меня номер 7. Очень скоро про сахар и не вспомните)

О, нужный пост!!

@wowfit вы просто шикарная женщина 🌹🌹🌹 майонез вообще кушать нельзя??? Я его кушаю часто ❌❌❌ знаю что вредно но блин так хочеться с пельмешками 😳 вот и вся правда открылась

@milanka_mamka, спасибо!! если бы я кушала всё что хочется,на мне было бы лишних килограмм двадцать точно!😂😂 майонез у меня под запретом без вариантов! Из кефира,лимона и специй можно сделать похожий по вкусу соус,и он будет абсолютно безвреден для фигуры👌🏼