Доброе утро, друзья и отличного старта новой недели!
В понедельник особенно важно себя баловать, поэтому присмотритесь к данному рецепту:
ТОМАТНЫЙ СУП С МОРЕПРОДУКТАМИ И ЗЕЛЕНЬЮ
Морской коктейль, 90 гр
Томаты, 200 гр
Лук репчатый, 10 гр
Оливковое масло, 7 гр
Базилик свежий + Кинза, 3 гр
Соль, приправы по вкусу
Способ приготовления:
Сразу скажу, что морской коктейль покупала в замороженном виде в сети кофеен "Максим" и уточнила КБЖУ согласно тех.карте (на 100 гр: 182 Ккал, Белки - 19 гр; Жиры - 9 гр; Углеводы - 17 гр).
Морской коктейль разморозить.
Томаты ошпарить кипятком и снять кожицу. Потушить томаты с небольшим количеством воды. Взбить блендером, добавить соль и приправы по вкусу.
На сковороде с оливковым маслом обжарить морепродукты в течение 3-4 минут и добавить к ним томатный соус. Затем добавить мелко нарезанный лук и дать постоять под крышкой на медленном огне еще 5-7 минут.
Перед подачей украсить зеленью (у меня была кинза и базилик).
✅КБЖУ
312 Ккал
Б 19 гр; Ж 16 гр; У 24 гр
Клетчатка 2,62 гр
⚠ Данный суп готовится достаточно просто и быстро!
Лук целенаправленно не обжаривала, что бы он не размяк, а наоборот, оставался хрустящим (дело вкуса)
Рациональное питание может быть в удовольствие❗
Комментариев ещё никто не написал.
1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы
Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...
Почему Аргентина?
Да, мы уехали из Новосибирска. Чё уж там, из России 😁
Почему Аргентина? - много нашли здесь плюсов. Но на самом деле, ты ведь заранее не знаешь точно, поэтому просто так! Или потому что)
Мы с мужем долго думали о переезде ещё до рождения Вики, обсуждали и решали как лучше поступить. Потом родилась дочь, началась корона. Так и отложилось на 4 года.
С декабря 22г мы понимали, что находится в Новосибирске уже в тягость. Город утопает в беспределе, грязи, халатности. Про непонятую обстановку в стр...
Домашнее мороженое пломбир: простой рецепт
Приготовила невероятно вкусное мороженое пломбир 😍 выходит намного дешевле и вкуснее покупного!! Уже второй день с дочкой не можем им наесться 😆
ДЕЛЮСЬ РЕЦЕПТОМ:
150 Гр сахара
150 мл молока
3 яич.желтка
500 мл сливок 33-35%
Ванилин по вкусу
Все элементарно просто:
Смешать желтки с сахаром. Хорошенько взбить блендером до пены.
После ставим на плиту, помешиваем, добавляем молоко. Снимаем с плиты когда Сахар растворится.
Взбиваем ОХЛАЖДЕННЫЕ сливки до густых пиков, пока взбиваем сливки -на...
Как укрепить здоровье детей: советы по питанию и лечению
Сегодня меня прорвало). Поделюсь, чем лечу своих деток, которые у меня сейчас практически не болеют, АльхамдулиЛлях , а если и болеют, то быстро встают на ноги. В первую очередь, не устану говорить, это питание! Минимизировать углеводы, убрать сахара максимально, все эти чупики, барни, чипсы и тд, белый хлеб, углеводы, прекратить готовить на растительном масле (, есть много альтернатив. Это- топленое сливочное масло, куриный жир, индюшиный жир, жир говяжий и тд, нужно перестать бояться жир...
Какие овощи и фрукты покупает эндокринолог для семьи
Овощи и фрукты в продуктовой корзине эндокринолога
Они у нас занимаю бОльшую часть продуктовой корзины всегда.
Кстати, новые рекомендации о парадигме «настоящей» еды из США также повторяют тот факт, что клетчатка - супер важный компонент здорового рациона.
Свекла - дочь обожает её просто вареную, нам делаю салат с сыром
Красный лук - хочу салат с розовыми помидорами
Помидоры - это вообще моя любовь 💔 мне подарков не дари, а принеси ящик томатов😂
Салат Айсберг - очень удобен и вкусен для...