Коль уж речь тут у нас зашла о послеродовой депрессии, предлагаю вам Эдинбургскую шкалу, разработанную специально для её диагностики.

Делаем по-старинке 😺, нужна бумага и карандаш, всего 10 вопросов.🙌

Инструкция к тесту
Отвечая на вопросы, вспомните, как вы чувствовали себя в течении последней недели (7 дней), а не только сегодня. Чтобы получить достоверный результат, лучше не обсуждать свои ответы с окружаюшими, а самостоятельно ответить на 10 вопросов. На каждый вопрос необходимо дать только 1 ответ.

1. Могли ли вы смеяться, видеть смешные стороны жизни

а) как и всегда
б) сейчас не в такой степени, как всегда
в) однозначно меньше, чем раньше
г) совсем нет

2. Смотрели ли вы в будущее с удовольствием?

а) точно также, как и всегда
б) меньше, чем это было раньше
в) однозначно меньше, чем было раньше
г) нет

3. Винили ли вы себя необоснованно, когда что-то складывалось не совсем так, как нужно?

а) в большинстве случаев
б) иногда
в) не очень часть
г) никогда


4. Тревожились ли вы и переживали без видимой причины?

а) такого не было
б) редко
в) иногда
г) очень часто
Читайте также: Как проявляется и лечится глубокая депрессия

5. Чувствовали ли вы страх и панику без видимой причины?

а) такое случалось довольно часто
б) иногда
в) нечасто
г) такого не было

6. Можете ли вы сказать, что не справлялись со всеми делами?

а) да, в большинстве случаев я совсем не справлялась
б) в некоторых случаях мне не удавалось справиться так хорошо, как всегда
в) в большинстве случаев я справлялась хорошо
г) я справлялась так же хорошо, как это бывало и ранее

7. Можете ли вы сказать, что были так несчастны, что не могли нормально спать?

а) такое случалось в большинстве случаев
б) бывало иногда
в) не очень часто
г) такого не было

8. Чувствовали ли вы себя несчастной и грустной?

а) такое чувство не покидало меня большую часть времени
б) довольно часто
в) такое ощущение возникало очень редко
г) никогда

9. Были ли вы так несчастны, что плакали?

а) большую часть времени
б) довольно часто
в) иногда
г) нет, такого не было

10. Приходила ли вам в голову мысль причинить себе вред?

а) такое случалось довольно часто
б) иногда
в) почти никогда
г) такого не было

Как подсчитать результаты согласно Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии:
За каждый ответ присваивается 0, 1, 2 и 3 балла соответственно.
За ответы на вопросы 1, 2, 4 :
ответ а — 0 баллов, б — 1 балл, в — 2 балла, г — 3 балла.
За ответы на вопросы 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10 баллы начисляются в обратном порядке, то есть ответ а дает 3 балла, ответ б — 2 балла, в — 1 балл и г — 0 баллов.
Затем баллы, полученные за ответы на все 10 вопросов, необходимо суммировать и получить конечный результат.

Читайте также: Зимняя депрессия: как самостоятельно преодолеть
Как проявляется послеродовая депрессия, сколько она длится — ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой статье.й

Оценка результата теста на послеродовую депрессию.
Если полученная сумма баллов 12 или более — это значит, что велика вероятность того, что у вас имеется послеродовая депрессия. В таком случае вам необходимо обратиться к психологу, а если понадобится, то к психотерапевту.
При общем количестве баллов от 5 до 11 необходимо повторно провести тест спустя 2-4 недели, чтобы посмотреть, как изменится ваше состояние за это время (улучшится или ухудшится).
При количестве баллов менее 5 вероятность наличия послеродовой депрессии минимальна.
Даже если вы суммарно набрали менее 12 балов, но в пункте 10 получили 2 или 3 балла, вам необходимо обратиться к специалисту для полного обследования.