🍀Печёная курогрудка: лучший ужин для худеющих! На 100 грамм - 107.46 ккал🔸Б/Ж/У - 17.56/1.67/4.29🔸

🍀Печёная курогрудка: лучший ужин для худеющих!

На 100 грамм - 107.46 ккал🔸Б/Ж/У - 17.56/1.67/4.29🔸

Ингредиенты:

Лимон 2 шт.

Куриное филе 4 шт. (800 г)

Жидкий мед 2 ст. л.

Оливковое масло

Соль и молотый черный перец по вкусу

Приготовление:

Смешайте мед, каплю оливкового масла, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов. Выложите куриное филе в форму для запекания, сверху полейте лимнно-медовой смесью и равномерно распределите ее по курятине. Поставьте форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте, периодически поливая сверху маринадом, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью. Выньте готовое блюдо из духовки и остудите. Нарежьте и подавайте с дольками лимона. Рецепт рассчитан на 4-6 порций.

Приятного аппетита!