plotnikovaon
Оксана
ДИАСТАЗ!!!
Девочки, пишу все, что узнала по этой части и проверила на себе!
Кратко о проблеме!
Диастаз у себя я нашла на 25 неделе беременности , что очень отравило мое существование! Я насмотрелась картинок, начиталась всякого и твёрдо решила, что верну живот любой ценой!
После родов ситуация оказалась легче, чем я думала! Первую стадию не перевалило. Тем не менее расхождение над пупком 1,5-2 пальца и если расслабить мышцы - он слегка вываливается.
Я с диастазом перечитала все! Заплатила 10 тыс за онлайн школу некоей Хавкиной! ( не платите никому ).
В итоге действенным оказалось лишь одно упражнение, реально развивающее поперечную мышцу живота ( именно она принимает на себя функцию растянутой белой линии ).
Ложитесь, втягиваете живот и напрягаете мышцы. Ощущение должно быть , что вы писали и резко пришлось прекратить. Держите мышцы и дышите. Делайте 3 раза в день по 10 мин или как вспомнили. Я вот пишу сейчас, а мышцы сжаты!
Итак, если у вас после родов остался живот , проверьте наличие диастаза!
1. Самостоятельно- в инете миллиард роликов .
2. Живот - не обязательно диастаз. Может вы просто жирноваты и надо худеть
3. Нашли диастаз - идёте к хирургу !
4. Если небольшой - втягиваем постоянно. Никакие другие упражнения не помогут
Девочки, пишу все, что узнала по этой части и проверила на себе!
Кратко о проблеме!
Диастаз у себя я нашла на 25 неделе беременности , что очень отравило мое существование! Я насмотрелась картинок, начиталась всякого и твёрдо решила, что верну живот любой ценой!
После родов ситуация оказалась легче, чем я думала! Первую стадию не перевалило. Тем не менее расхождение над пупком 1,5-2 пальца и если расслабить мышцы - он слегка вываливается.
Я с диастазом перечитала все! Заплатила 10 тыс за онлайн школу некоей Хавкиной! ( не платите никому ).
В итоге действенным оказалось лишь одно упражнение, реально развивающее поперечную мышцу живота ( именно она принимает на себя функцию растянутой белой линии ).
Ложитесь, втягиваете живот и напрягаете мышцы. Ощущение должно быть , что вы писали и резко пришлось прекратить. Держите мышцы и дышите. Делайте 3 раза в день по 10 мин или как вспомнили. Я вот пишу сейчас, а мышцы сжаты!
Итак, если у вас после родов остался живот , проверьте наличие диастаза!
1. Самостоятельно- в инете миллиард роликов .
2. Живот - не обязательно диастаз. Может вы просто жирноваты и надо худеть
3. Нашли диастаз - идёте к хирургу !
4. Если небольшой - втягиваем постоянно. Никакие другие упражнения не помогут
5.6 лет
109 41
Лучший комментарий
Вашу Котю с Днём Рождения! Крепкого здоровья малышке и её родным🌷
Комментарии
Вашу Котю с Днём Рождения! Крепкого здоровья малышке и её родным🌷
@kanfetka85, месяц был дискомфорт. Потом как будто не было операции
@ayaki долго восстанавливались?
@kanfetka85, в 2014 г
@ayaki а как давно вам делали операцию?
@bagulnik, ничего себе не на ваш). Ещё и разложила подробно. Врач со мной немного другим языком говорил, как с врачом
@plotnikovaon, это ответ не на мой вопрос. Ну, да ладно. Всех благ.
@bagulnik, диастаз - это растяжение связки между мышцами! Представьте резинку для трусов! Сначала упругая, потом ее перетянули и она стала менее эластичной. Поэтому расстояние между мышцами не изменится. А вот поперечная мышца может взять на себя функции белой линии и удерживать живот плоским!
Я пожалуй свои пять копеек вставлю. Есть диастаз,который наследственный, и вот он ничем не убирается. На счет сетки при операции, это специфическая процедура,не у всех сетка приживается,у некоторых отторжение. Да и операция показана не всем,но да,пост информативен,🤗спонтом точно нужно заниматься,но при диастазе неплохо бы сначала с аоачом поговорить,возможны защемления,грыжи.😥
@plotnikovaon, я тоже так решила-ищу врача
@plotnikovaon, это вам такое врач сказал? Что он не исчезнет совсем 😰
@plotnikovaon, я читала ваш пост или комментарий, не помню уже😅 но с тех пор всегда как вспоминаю - втягиваю живот, непривычен ещё этот постоянный контроль, надеюсь выработается привычка 💪🏻
@katek88, так и было)) внешне не было никаких отличий. Просто стала замечать, что во время физнагрузок боль в пупке. И проходила после того, как на пупок пальцем нажму. Сразу к хирургу побежала.
@ukut88, только грыжа, 2 см расхождение. Переживала, как отхожу беременность с сеткой, но ничего. Однажды было ощущение, что там все рвется, но вроде пронесло))
@kiwir, мне помогают упражнения и контроль живота ! Правда лучше стало! Сам диастаз останется на вечно! Но поперечная мышца вполне способна его компенсировать