ДИАСТАЗ!!! Девочки, пишу все, что узнала по этой части и проверила на себе!

Мне тоже хирург подтвердил. Месяц на море и каждый день в воде ложилась на спину и как бы била руками по воде. Живота нет. До этого в планке даже нем гола понять, что напрягать-втягивать

У меня живот ушел полностью на 4 день, в диастаз 1,5-2 пальца. Упражнение крутое!

Спасибо!

Платить кому-то я ещё готова не была, но уже начинала напрягаться на отсутствие нормальной информации🧐

Эх... диастаз 😭 у меня где пупок 4 пальца можно вставить( попробую упражнение, но думаю мой путь к хирургу(

@katek88, сначала к хирургу сходите! Лишь бы грыжи не было

Оксана, подскажите, какое должно быть дыхание при данном упражнении? Это вакуум только лёжа на спине, т.е. нужно втягивать живот и напрягать мышцы когда осуществлён полный выдох, далее не дышим и продолжаем все напрягать, а при вдохе мышцы расслабляем?

У меня после родов 12 часов вот прошло . Натянула на себя бандаж .

@irina_mht, на выдохе напрягаем и поверхностно дышим

Второй пункт порадовал 😄👍🏻

@plotnikovaon, а если грыжа? Его нельзя делать?

Спасибо 👍🏻

Спасибо за пост

У меня живота нет, но палец над пупком проходит, это диастаз? Кому вообще показать можно, чтобы точно определили?

И что с ним делать дальше то?

Как определить диастаз при беременности??

Спасибо!!! Я вот как раз парюсь насчёт диастаза . Че-то не так стало после третьего :(

Девчат что такое диастаз?

Кажется я просто жирновата 😂😂😂

Жирноваты 😂😂😂 ну, что себя обманывать? Это правда 😂😂😂😂 я жирная.

@simpat9gka расхождение мышц живота. Очень не хорошо.

А покажите фото диастаза до и после ? Я не понимаю как его определить

@mylovelylife, Спасибо

Вы знаете я погуглила, и не знаю как у себя определить, У меня после Кесарева очень выпирает живот, Хотя всю жизнь был плоский(((( Так стою перед зеркалом если втянуть то не выпирает становится опять плоский😬🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

А никаких сроков на его самостоятельное устранение нет? И на 25 неделе беременности расхождение мышц не является ли нормальным? 🤔

@irina_mht Посмотрите в иг. Наберите вакуум , там много видео. Лучше стоя делать

@katek88, в пупке вы ничем не исправите. У меня 2 см пупочное кольцо разошлось. Я спустя пару месяцев дискомфорта (в тренажерном зале постоянно при нагрузке защемлялась грыжа) поехала и зашила пупок. И спустя месяца 4 вернулась в зал и приводила себя дальше в порядок.

@simpat9gka по хорошему это должен хирург определять.

@ayaki, у меня ещё и выше и ниже пупка, второго родила с диастазом (больше не стал), но вот зочу третьего малыша и все, к хирургу) но вот какую операцию не знаю, не хочу большой шрам ( в зал хожу с поясом, дискомфорта нет, но на пресс упражнения не делаю.

Мне ничего не помогло((((( хирург сказал только операция 😕😐😐😐

@m_kravtsova, а какую операцию он предложил? Там где внизу горизонтальный надрез? Как при кесарево или через проколы?

@katek88, у меня только горизонтальный, с иссечением старого шва. У меня есть шов как от КС, была внематочная беременность,первая.

@m_kravtsova, сильно длинный шов делаю? Как я поняла, вам уже сделали операцию? Расхождение мышц было большое? А кожа лишняя была?

@katek88, мне ещё не сделали. Я была на консультации только. Шов будет длинный да( расхождение 2 пальца, кожи много, ее тоже отрезать( печально что я худая, вес 50 кг, скинула все что можно и только потом поняла что дело в коже и мышцах уже и хоть какие упражнения делать, толку 0

@m_kravtsova, два пальца расхождением вроде и немного. А если кожу какими-нибудь косметическими процедурами подтянуть

@mcmooo, к врачу! Я не могу советы такие давать , не видя пациента!

@julkoch, скорее всего диастаз! Если не напрягает - забыть)

@ayaki, а вам в районе пупка делали проколы? Кожи лишней не было? Именно мышцы зашили?

@win_svit, дальше - работать! Если большой - оперировать! Если небольшой - вакуум и напрягать, как я написала.

@anastasia_daily, когда лежите на спине и пытаетесь встать - живот домиком встаёт.

@amantes, сходите к хирургу любому. Точно скажет

@plotnikovaon, я теперь не забуду!)))

@lili_2016_, это не сфоткать. Видео надо смотреть!

Спасибо Вас Оксан 💐

Я просто жирновата похоже🤣🤣🤣

@plotnikovaon скажите, вам помог вакуум?при диастазе

@win_svit, я написала что я делаю. Это вариант вакуума

@julkoch, так если нет проявлений? То чего париться.

И у вас диастаз совсем исчез?

@bagulnik, он не исчезнет. Если только ушивать. Но живот под контролем сейчас

А можно при диастазе крутить обруч ?

@elena_zem, зачем вообще крутить обруч?

В данный момент я толстушка (+17 кг). Сейчас на диете. Меня бесит мой жировой живот 🙈. Из-за этого даже не могу определить степень своего диастаза. Толстуха- одним словом ! Живу сейчас за городом, поэтому с массажистами беда. Хочу использовать обруч как массаж ( для прилива крови в эту область ). Вот у меня и появился такой вопрос. 😄

Оксана, я Вас люблю 🌹🌹🌹 не подумайте, я в «хорошем смысле» 😳 смотрю на Вас и радуюсь - какая Женщина!!! Вы меня очень мотивируете 😍 спасибо Вам 👑 P. S. И пусть коммент не в тему... но Вы прямо 🔥🔥🔥

@plotnikovaon, ну а вдруг увеличится после второй беременности например?

@elena_zem, это бесполезно! Питание балансируйте от углеводов к белкам и ходите много

@julkoch, на это не повлиять никак. Решать по факту.

Не знала, что это за зверь, теперь вот в сомнениях, может и у меня есть 😭

@plotnikovaon прочитала👌

Изначально этой инфы в посте не увидела

Спасибо👍

@lady_dozhd, спасибо вам большое!!! Очень приятно и сегодня было ужасное настроение

@katek88, да, только мышцы. И вшили сетку. Шрам вокруг пупка незаметный. Большой точно не сделают.

@ayaki, как сейчас живот смотрится?

@plotnikovaon, вот сверху полумесяцем над пупком- шрам

@ayaki, о! Класс!!! Где делали?

@plotnikovaon, от поликлиники, в госпитале ветеранов войн около Зеленограда. По омс.

@ayaki круто, вы вселили в меня надежду. У вас только грыжа была или диастаз тоже?

@ayaki, супер результат! Тоже так хочу! А изначально как было?

@plotnikovaon, была у двух хирургов, диастаз 1,5-2 пальца. Грыжа надпупочная точно, я сама подозреваю, что может быть еще и пупочная. Но 3 месяца назад по узи только надпупочную увидели. Мнение двух хирургов было противоположное ( один за операцию, другой я бы понаблюдал). Касательно гимнастики ничего конкретного не сказали.

@mcmooo, иди к ещё одному!

Спасибо, очень актуальная информация. Диастаз у меня там, где пупок и немного выше. А живот ниже, никак не уйдёт🤔 (не жирновата) 🤦🏻‍♀️

@plotnikovaon, не исчезает?😱 я думала всё нормально будет🤣 после первой беременности все было отлично и живот как до беременности уде в месяц был вообще без упражнений. А вот сейчас диастаз..😭

@kiwir, так в целом нарушено строение брюшной стенки! Мышцы слабые.

@89778939530, диастаз чаще всего после 2 беременности . Мне меньше повезло

@plotnikovaon, 😖 я как-то на него не рассчитывала😃

@plotnikovaon, вот почему( во время беременности из-за слабых мышц настрадалась, теперь всем подругам, планирующим беременность, советую подкачать пресс перед этим

@kiwir, у меня был пресс. Это тоже не очень. Мышцы держались, а связка порвалась

@89778939530, я тоже (((

@plotnikovaon, панацея не найдена(((

@kiwir, мне помогают упражнения и контроль живота ! Правда лучше стало! Сам диастаз останется на вечно! Но поперечная мышца вполне способна его компенсировать

@ukut88, только грыжа, 2 см расхождение. Переживала, как отхожу беременность с сеткой, но ничего. Однажды было ощущение, что там все рвется, но вроде пронесло))

@katek88, так и было)) внешне не было никаких отличий. Просто стала замечать, что во время физнагрузок боль в пупке. И проходила после того, как на пупок пальцем нажму. Сразу к хирургу побежала.

@plotnikovaon, я читала ваш пост или комментарий, не помню уже😅 но с тех пор всегда как вспоминаю - втягиваю живот, непривычен ещё этот постоянный контроль, надеюсь выработается привычка 💪🏻

@plotnikovaon, это вам такое врач сказал? Что он не исчезнет совсем 😰

@plotnikovaon, я тоже так решила-ищу врача

Я пожалуй свои пять копеек вставлю. Есть диастаз,который наследственный, и вот он ничем не убирается. На счет сетки при операции, это специфическая процедура,не у всех сетка приживается,у некоторых отторжение. Да и операция показана не всем,но да,пост информативен,🤗спонтом точно нужно заниматься,но при диастазе неплохо бы сначала с аоачом поговорить,возможны защемления,грыжи.😥

@bagulnik, диастаз - это растяжение связки между мышцами! Представьте резинку для трусов! Сначала упругая, потом ее перетянули и она стала менее эластичной. Поэтому расстояние между мышцами не изменится. А вот поперечная мышца может взять на себя функции белой линии и удерживать живот плоским!

@plotnikovaon, это ответ не на мой вопрос. Ну, да ладно. Всех благ.

@bagulnik, ничего себе не на ваш). Ещё и разложила подробно. Врач со мной немного другим языком говорил, как с врачом

@ayaki а как давно вам делали операцию?

@kanfetka85, в 2014 г

@ayaki долго восстанавливались?

@kanfetka85, месяц был дискомфорт. Потом как будто не было операции

Вашу Котю с Днём Рождения! Крепкого здоровья малышке и её родным🌷