Mom.life
Оксана
plotnikovaon
Оксана
post image
ДИАСТАЗ!!!

Девочки, пишу все, что узнала по этой части и проверила на себе!

Кратко о проблеме!
Диастаз у себя я нашла на 25 неделе беременности , что очень отравило мое существование! Я насмотрелась картинок, начиталась всякого и твёрдо решила, что верну живот любой ценой!
После родов ситуация оказалась легче, чем я думала! Первую стадию не перевалило. Тем не менее расхождение над пупком 1,5-2 пальца и если расслабить мышцы - он слегка вываливается.
Я с диастазом перечитала все! Заплатила 10 тыс за онлайн школу некоей Хавкиной! ( не платите никому ).
В итоге действенным оказалось лишь одно упражнение, реально развивающее поперечную мышцу живота ( именно она принимает на себя функцию растянутой белой линии ).

Ложитесь, втягиваете живот и напрягаете мышцы. Ощущение должно быть , что вы писали и резко пришлось прекратить. Держите мышцы и дышите. Делайте 3 раза в день по 10 мин или как вспомнили. Я вот пишу сейчас, а мышцы сжаты!

Итак, если у вас после родов остался живот , проверьте наличие диастаза!
1. Самостоятельно- в инете миллиард роликов .
2. Живот - не обязательно диастаз. Может вы просто жирноваты и надо худеть
3. Нашли диастаз - идёте к хирургу !
4. Если небольшой - втягиваем постоянно. Никакие другие упражнения не помогут
17.08.2018
10941

Лучший комментарий

Комментарии

tikh.katrina
tikh.katrina
Вашу Котю с Днём Рождения! Крепкого здоровья малышке и её родным🌷
18.08.2018 Нравится Ответить
bibica
bibica
@kanfetka85, месяц был дискомфорт. Потом как будто не было операции
18.08.2018 Нравится Ответить
kanfetka85
kanfetka85
@ayaki долго восстанавливались?
18.08.2018 Нравится Ответить
bibica
bibica
@kanfetka85, в 2014 г
18.08.2018 Нравится Ответить
kanfetka85
kanfetka85
@ayaki а как давно вам делали операцию?
18.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@bagulnik, ничего себе не на ваш). Ещё и разложила подробно. Врач со мной немного другим языком говорил, как с врачом
18.08.2018 Нравится Ответить
bagulnik
bagulnik
@plotnikovaon, это ответ не на мой вопрос. Ну, да ладно. Всех благ.
18.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@bagulnik, диастаз - это растяжение связки между мышцами! Представьте резинку для трусов! Сначала упругая, потом ее перетянули и она стала менее эластичной. Поэтому расстояние между мышцами не изменится. А вот поперечная мышца может взять на себя функции белой линии и удерживать живот плоским!
17.08.2018 Нравится Ответить
stinamsk
stinamsk
Я пожалуй свои пять копеек вставлю. Есть диастаз,который наследственный, и вот он ничем не убирается. На счет сетки при операции, это специфическая процедура,не у всех сетка приживается,у некоторых отторжение. Да и операция показана не всем,но да,пост информативен,🤗спонтом точно нужно заниматься,но при диастазе неплохо бы сначала с аоачом поговорить,возможны защемления,грыжи.😥
17.08.2018 Нравится Ответить
mcmooo
mcmooo
@plotnikovaon, я тоже так решила-ищу врача
17.08.2018 Нравится Ответить
bagulnik
bagulnik
@plotnikovaon, это вам такое врач сказал? Что он не исчезнет совсем 😰
17.08.2018 Нравится Ответить
kiwir
kiwir
@plotnikovaon, я читала ваш пост или комментарий, не помню уже😅 но с тех пор всегда как вспоминаю - втягиваю живот, непривычен ещё этот постоянный контроль, надеюсь выработается привычка 💪🏻
17.08.2018 Нравится Ответить
bibica
bibica
@katek88, так и было)) внешне не было никаких отличий. Просто стала замечать, что во время физнагрузок боль в пупке. И проходила после того, как на пупок пальцем нажму. Сразу к хирургу побежала.
17.08.2018 Нравится Ответить
bibica
bibica
@ukut88, только грыжа, 2 см расхождение. Переживала, как отхожу беременность с сеткой, но ничего. Однажды было ощущение, что там все рвется, но вроде пронесло))
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@kiwir, мне помогают упражнения и контроль живота ! Правда лучше стало! Сам диастаз останется на вечно! Но поперечная мышца вполне способна его компенсировать
17.08.2018 Нравится Ответить
kiwir
kiwir
@plotnikovaon, панацея не найдена(((
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@89778939530, я тоже (((
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@kiwir, у меня был пресс. Это тоже не очень. Мышцы держались, а связка порвалась
17.08.2018 Нравится Ответить
kiwir
kiwir
@plotnikovaon, вот почему( во время беременности из-за слабых мышц настрадалась, теперь всем подругам, планирующим беременность, советую подкачать пресс перед этим
17.08.2018 Нравится Ответить
89778939530
89778939530
@plotnikovaon, 😖 я как-то на него не рассчитывала😃
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@89778939530, диастаз чаще всего после 2 беременности . Мне меньше повезло
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@kiwir, так в целом нарушено строение брюшной стенки! Мышцы слабые.
17.08.2018 Нравится Ответить
89778939530
89778939530
@plotnikovaon, не исчезает?😱 я думала всё нормально будет🤣 после первой беременности все было отлично и живот как до беременности уде в месяц был вообще без упражнений. А вот сейчас диастаз..😭
17.08.2018 Нравится Ответить
kiwir
kiwir
Спасибо, очень актуальная информация. Диастаз у меня там, где пупок и немного выше. А живот ниже, никак не уйдёт🤔 (не жирновата) 🤦🏻‍♀️
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@mcmooo, иди к ещё одному!
17.08.2018 Нравится Ответить
mcmooo
mcmooo
@plotnikovaon, была у двух хирургов, диастаз 1,5-2 пальца. Грыжа надпупочная точно, я сама подозреваю, что может быть еще и пупочная. Но 3 месяца назад по узи только надпупочную увидели. Мнение двух хирургов было противоположное ( один за операцию, другой я бы понаблюдал). Касательно гимнастики ничего конкретного не сказали.
17.08.2018 Нравится Ответить
katek88
katek88
@ayaki, супер результат! Тоже так хочу! А изначально как было?
17.08.2018 Нравится Ответить
ukamams
ukamams
@ayaki круто, вы вселили в меня надежду. У вас только грыжа была или диастаз тоже?
17.08.2018 Нравится Ответить
bibica
bibica
@plotnikovaon, от поликлиники, в госпитале ветеранов войн около Зеленограда. По омс.
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@ayaki, о! Класс!!! Где делали?
17.08.2018 Нравится Ответить
bibica
bibicaстикер
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@ayaki, как сейчас живот смотрится?
17.08.2018 Нравится Ответить
bibica
bibica
@katek88, да, только мышцы. И вшили сетку. Шрам вокруг пупка незаметный. Большой точно не сделают.
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@lady_dozhd, спасибо вам большое!!! Очень приятно и сегодня было ужасное настроение
17.08.2018 Нравится Ответить
svit_dr
svit_dr
@plotnikovaon прочитала👌
Изначально этой инфы в посте не увидела
Спасибо👍
17.08.2018 Нравится Ответить
irishkalex
irishkalex
Не знала, что это за зверь, теперь вот в сомнениях, может и у меня есть 😭
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@julkoch, на это не повлиять никак. Решать по факту.
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@elena_zem, это бесполезно! Питание балансируйте от углеводов к белкам и ходите много
17.08.2018 Нравится Ответить
julkoch
julkoch
@plotnikovaon, ну а вдруг увеличится после второй беременности например?
17.08.2018 Нравится Ответить
lady_dozhd
lady_dozhd
Оксана, я Вас люблю 🌹🌹🌹 не подумайте, я в «хорошем смысле» 😳 смотрю на Вас и радуюсь - какая Женщина!!! Вы меня очень мотивируете 😍 спасибо Вам 👑 P. S. И пусть коммент не в тему... но Вы прямо 🔥🔥🔥
17.08.2018 Нравится Ответить
elena_zem
elena_zem
В данный момент я толстушка (+17 кг). Сейчас на диете. Меня бесит мой жировой живот 🙈. Из-за этого даже не могу определить степень своего диастаза. Толстуха- одним словом ! Живу сейчас за городом, поэтому с массажистами беда. Хочу использовать обруч как массаж ( для прилива крови в эту область ). Вот у меня и появился такой вопрос. 😄
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@elena_zem, зачем вообще крутить обруч?
17.08.2018 Нравится Ответить
elena_zem
elena_zem
А можно при диастазе крутить обруч ?
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@bagulnik, он не исчезнет. Если только ушивать. Но живот под контролем сейчас
17.08.2018 Нравится Ответить
bagulnik
bagulnik
И у вас диастаз совсем исчез?
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@julkoch, так если нет проявлений? То чего париться.
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@win_svit, я написала что я делаю. Это вариант вакуума
17.08.2018 Нравится Ответить
svit_dr
svit_dr
@plotnikovaon скажите, вам помог вакуум?при диастазе
17.08.2018 Нравится Ответить
jenya_sweet
jenya_sweet
Я просто жирновата похоже🤣🤣🤣
17.08.2018 Нравится Ответить
maryland5
maryland5
Спасибо Вас Оксан 💐
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@lili_2016_, это не сфоткать. Видео надо смотреть!
17.08.2018 Нравится Ответить
julkoch
julkoch
@plotnikovaon, я теперь не забуду!)))
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@amantes, сходите к хирургу любому. Точно скажет
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@anastasia_daily, когда лежите на спине и пытаетесь встать - живот домиком встаёт.
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@win_svit, дальше - работать! Если большой - оперировать! Если небольшой - вакуум и напрягать, как я написала.
17.08.2018 Нравится Ответить
katek88
katek88
@ayaki, а вам в районе пупка делали проколы? Кожи лишней не было? Именно мышцы зашили?
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@julkoch, скорее всего диастаз! Если не напрягает - забыть)
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@mcmooo, к врачу! Я не могу советы такие давать , не видя пациента!
17.08.2018 Нравится Ответить
katek88
katek88
@m_kravtsova, два пальца расхождением вроде и немного. А если кожу какими-нибудь косметическими процедурами подтянуть
17.08.2018 Нравится Ответить
m_kravtsova
m_kravtsova
@katek88, мне ещё не сделали. Я была на консультации только. Шов будет длинный да( расхождение 2 пальца, кожи много, ее тоже отрезать( печально что я худая, вес 50 кг, скинула все что можно и только потом поняла что дело в коже и мышцах уже и хоть какие упражнения делать, толку 0
17.08.2018 Нравится Ответить
katek88
katek88
@m_kravtsova, сильно длинный шов делаю? Как я поняла, вам уже сделали операцию? Расхождение мышц было большое? А кожа лишняя была?
17.08.2018 Нравится Ответить
m_kravtsova
m_kravtsova
@katek88, у меня только горизонтальный, с иссечением старого шва. У меня есть шов как от КС, была внематочная беременность,первая.
17.08.2018 Нравится Ответить
katek88
katek88
@m_kravtsova, а какую операцию он предложил? Там где внизу горизонтальный надрез? Как при кесарево или через проколы?
17.08.2018 Нравится Ответить
m_kravtsova
m_kravtsova
Мне ничего не помогло((((( хирург сказал только операция 😕😐😐😐
17.08.2018 Нравится Ответить
katek88
katek88
@ayaki, у меня ещё и выше и ниже пупка, второго родила с диастазом (больше не стал), но вот зочу третьего малыша и все, к хирургу) но вот какую операцию не знаю, не хочу большой шрам ( в зал хожу с поясом, дискомфорта нет, но на пресс упражнения не делаю.
17.08.2018 Нравится Ответить
mylovelylife
mylovelylife
@simpat9gka по хорошему это должен хирург определять.
17.08.2018 Нравится Ответить
bibica
bibica
@katek88, в пупке вы ничем не исправите. У меня 2 см пупочное кольцо разошлось. Я спустя пару месяцев дискомфорта (в тренажерном зале постоянно при нагрузке защемлялась грыжа) поехала и зашила пупок. И спустя месяца 4 вернулась в зал и приводила себя дальше в порядок.
17.08.2018 Нравится Ответить
otmorozko
otmorozko
@irina_mht Посмотрите в иг. Наберите вакуум , там много видео. Лучше стоя делать
17.08.2018 Нравится Ответить
star_lei
star_lei
А никаких сроков на его самостоятельное устранение нет? И на 25 неделе беременности расхождение мышц не является ли нормальным? 🤔
17.08.2018 Нравится Ответить
simpat9gka
simpat9gka
@mylovelylife, Спасибо
Вы знаете я погуглила, и не знаю как у себя определить, У меня после Кесарева очень выпирает живот, Хотя всю жизнь был плоский(((( Так стою перед зеркалом если втянуть то не выпирает становится опять плоский😬🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
17.08.2018 Нравится Ответить
_mom_2016
_mom_2016
А покажите фото диастаза до и после ? Я не понимаю как его определить
17.08.2018 Нравится Ответить
mylovelylife
mylovelylife
@simpat9gka расхождение мышц живота. Очень не хорошо.
17.08.2018 Нравится Ответить
mylovelylife
mylovelylife
Жирноваты 😂😂😂 ну, что себя обманывать? Это правда 😂😂😂😂 я жирная.
17.08.2018 Нравится Ответить
katharyn
katharyn
Кажется я просто жирновата 😂😂😂
17.08.2018 Нравится Ответить
simpat9gka
simpat9gka
Девчат что такое диастаз?
17.08.2018 Нравится Ответить
amantes
amantes
Спасибо!!! Я вот как раз парюсь насчёт диастаза . Че-то не так стало после третьего :(
17.08.2018 Нравится Ответить
anastasia_daily
anastasia_daily
Как определить диастаз при беременности??
17.08.2018 Нравится Ответить
svit_dr
svit_dr
И что с ним делать дальше то?
17.08.2018 Нравится Ответить
julkoch
julkoch
У меня живота нет, но палец над пупком проходит, это диастаз? Кому вообще показать можно, чтобы точно определили?
17.08.2018 Нравится Ответить
net.sna
net.sna
Спасибо за пост
17.08.2018 Нравится Ответить
marymarysyaa
marymarysyaa
Спасибо 👍🏻
17.08.2018 Нравится Ответить
mcmooo
mcmooo
@plotnikovaon, а если грыжа? Его нельзя делать?
17.08.2018 Нравится Ответить
zarchik
zarchik
Второй пункт порадовал 😄👍🏻
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@irina_mht, на выдохе напрягаем и поверхностно дышим
17.08.2018 Нравится Ответить
У меня после родов 12 часов вот прошло . Натянула на себя бандаж .
17.08.2018 Нравится Ответить
irina_mht
irina_mht
Оксана, подскажите, какое должно быть дыхание при данном упражнении? Это вакуум только лёжа на спине, т.е. нужно втягивать живот и напрягать мышцы когда осуществлён полный выдох, далее не дышим и продолжаем все напрягать, а при вдохе мышцы расслабляем?
17.08.2018 Нравится Ответить
plotnikovaon
plotnikovaon
@katek88, сначала к хирургу сходите! Лишь бы грыжи не было
17.08.2018 Нравится Ответить
katek88
katek88
Эх... диастаз 😭 у меня где пупок 4 пальца можно вставить( попробую упражнение, но думаю мой путь к хирургу(
17.08.2018 Нравится Ответить
stasykar
stasykar
Спасибо!
Платить кому-то я ещё готова не была, но уже начинала напрягаться на отсутствие нормальной информации🧐
17.08.2018 Нравится Ответить
У меня живот ушел полностью на 4 день, в диастаз 1,5-2 пальца. Упражнение крутое!
17.08.2018 Нравится Ответить
la_cereza
la_cereza
Мне тоже хирург подтвердил. Месяц на море и каждый день в воде ложилась на спину и как бы била руками по воде. Живота нет. До этого в планке даже нем гола понять, что напрягать-втягивать
17.08.2018 Нравится Ответить
Читайте также