ДИАСТАЗ!!!

Девочки, пишу все, что узнала по этой части и проверила на себе!

Кратко о проблеме!
Диастаз у себя я нашла на 25 неделе беременности , что очень отравило мое существование! Я насмотрелась картинок, начиталась всякого и твёрдо решила, что верну живот любой ценой!
После родов ситуация оказалась легче, чем я думала! Первую стадию не перевалило. Тем не менее расхождение над пупком 1,5-2 пальца и если расслабить мышцы - он слегка вываливается.
Я с диастазом перечитала все! Заплатила 10 тыс за онлайн школу некоей Хавкиной! ( не платите никому ).
В итоге действенным оказалось лишь одно упражнение, реально развивающее поперечную мышцу живота ( именно она принимает на себя функцию растянутой белой линии ).

Ложитесь, втягиваете живот и напрягаете мышцы. Ощущение должно быть , что вы писали и резко пришлось прекратить. Держите мышцы и дышите. Делайте 3 раза в день по 10 мин или как вспомнили. Я вот пишу сейчас, а мышцы сжаты!

Итак, если у вас после родов остался живот , проверьте наличие диастаза!
1. Самостоятельно- в инете миллиард роликов .
2. Живот - не обязательно диастаз. Может вы просто жирноваты и надо худеть
3. Нашли диастаз - идёте к хирургу !
4. Если небольшой - втягиваем постоянно. Никакие другие упражнения не помогут