Кстати...ем реально, суп, макарошки мясо жирное(свинина)...короче что есть.. Но, во время всего дня все равно то яблоко, то мандарин я съедаю...бывает вообще просто кружку кефира. Ибо в такой духате есть не реально😲
Мне помог только подсчёт калорий))) скачай программку типа FatSecret и попробуй)) секрет только один -расходовать больше калорий чем употребляешь)) с нового года за себя взялась -20кг
У меня знакомая специалист по питанию ведёт групповые марафоны по стройности и ПП, то есть оттуда можно унести и все рецепты и консультацию получить, и если можно, то и нагрузки взять от проф тренера, марафон идёт 5 недель стоимость всего 700 руб, видела в инете что, другие за 2000 и более ведут. Сайт http://407.ru/25796/ там и форма для заявки есть. Отзывы и результаты сама видела, классные.
Питание 5 раз- три основных и два перекуса, первые два- полезные углеводы, дальше белок и овощи. Я держала себя построже, ушло 7 кг, сейчас булки расслабила, просто держу вес, переезд завеишу, снова начну построже. Через месяц размеренного питания - привыкаешь и все как по маслу.
Валентина·
Мама двоих (младенец)
Конечно меня многие осудят.... Но! Ем я раз в день, вечером и чай пью без сахара))) все ок...35 дней -17кг
Валентина·
Мама двоих (младенец)
Кстати...ем реально, суп, макарошки мясо жирное(свинина)...короче что есть.. Но, во время всего дня все равно то яблоко, то мандарин я съедаю...бывает вообще просто кружку кефира. Ибо в такой духате есть не реально😲
Oksana·
Мама сына (2 года)
Мне помог только подсчёт калорий))) скачай программку типа FatSecret и попробуй)) секрет только один -расходовать больше калорий чем употребляешь)) с нового года за себя взялась -20кг
Жанна Кот·
Мама сына-младенца
Отказаться от сахара в первую очередь) у меня без него быстро вес уходил ) я купила сахарозам «фит парад» он норм
Julie Fetisova·
Разве при беременности в этом есть необходимость 😏
Титова Валентина ·
В ожидании первенца
Для начала сдайте анализ на пищевую непереносимость ,и в добрый путь как говорится)))
Мария·
Мама дочки-младенца
Подсчет калорий!!! 👍 Если нужно и качество тела + тренировки))
Екатерина Новикова·
Мама двоих (младенец)
Питаться в дефицит калорий , выше вам программу написали скачайте и туда все заносите и весы кухонные купите, а есть раз в день это все фигня
татьяна·
Мама сына (1 год)
@25skazka25 @bogdan_mama @zhanna_kot @julie13. @valentina_malina @maria.simonova @mashaka21 @katya_novikova_ Спасибочки всем🌷
татьяна·
Мама сына (1 год)
@bogdan_mama уже скачала, буду пробовать😉
Риночка Чурикова ·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
У меня знакомая специалист по питанию ведёт групповые марафоны по стройности и ПП, то есть оттуда можно унести и все рецепты и консультацию получить, и если можно, то и нагрузки взять от проф тренера, марафон идёт 5 недель стоимость всего 700 руб, видела в инете что, другие за 2000 и более ведут. Сайт http://407.ru/25796/ там и форма для заявки есть. Отзывы и результаты сама видела, классные.
Светлана ·
Мама дочки (5 лет), беременна (33 нед.)
Я могу прописать программу для похудения! если актуально-пиши в личку
Тина·
Питание 5 раз- три основных и два перекуса, первые два- полезные углеводы, дальше белок и овощи. Я держала себя построже, ушло 7 кг, сейчас булки расслабила, просто держу вес, переезд завеишу, снова начну построже. Через месяц размеренного питания - привыкаешь и все как по маслу.
Тина·
Ну и вода👍
Дарья ·
Мама двоих (младенец)
Пп, подсчёт калорий. Марафоны.
Альменова Ольга·
Мама сына (4 года)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Oksana·
Мама сына (2 года)
https://www.instagram.com/food.fit.life полезная страничка о здоровом питании) почитай😉
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
В ожидании первенца
Почитайте мои посты на странице. Пишу о похудении и здоровом питании. Надеюсь, буду полезной.