Небезразличные к вопросам сна! Как вы считаете, качество сна (к примеру, ночь без пробуждений) должно влиять на общее количество необходимых в сутки часов?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Nikanika_am·
Мама дочки-младенца
@kandarina, ну около того может и 15 быть ) обычно чем дольше ночью спит тем меньше днём ) ну в итоге то на то и выходит пока что )
Арина·
Мама сына (1 год)
@reduplikate, ок ок, Вам, «видимо», виднее 😄 сытый голодного, как говорится.. или выспавшийся 😁
Евгения·
Мама дочки-младенца
@kandarina конечно. Большинство детей так делает) При том что мы придерживаемся режима сна и бодрствования, умеем засыпать самостоятельно. Новые умелки, зубы, скачки развития, большое количество впечатлений, даже изменения погоды - всё влияет на сон, и это нормально. Детки пока очень чувствительные.
Евгения·
Мама дочки (2 года)
@kandarina, да, именно. Каждые пару часов плачет потом засыпает.
Арина·
Мама сына (1 год)
@reduplikate, так это несовершенство и влияет на качество сна. Мы просто уже спим по ночам, поэтому есть, с чем сравнить)
Арина·
Мама сына (1 год)
@evasol, Ваш ребёнок по ночам ест, хныкает и ворочается?)
Евгения·
Мама дочки-младенца
@kandarina качество сна маленького ребёнка не страдает от того, что он ночью ест, хныкает или ворочается, если он при этом спит. Вот если полноценно просыпается и играет/крутится или наоборот, плачет, капризничает и не засыпает обратно, тогда да. И если поесть просыпается очень часто и на протяжении долгого времени, тут надо разбираться, что мешает полноценному сну.
Арина·
Мама сына (1 год)
@reduplikate, чем докажете?))) у меня вот определённо связана
Арина·
Мама сына (1 год)
@evasol, это понятно, но я не про бодрствование по ночам, а сон с пробуждениями на поесть поворочаться похныкать итп
Арина·
Мама сына (1 год)
@melissa1110, воооот. Плохо - это же не бодрствует, а просто беспокойный сон с пробуждениями и плачем?
Арина·
Мама сына (1 год)
@ratory124, то есть у вас 13-14 часов в сутки?
Nikanika_am·
Мама дочки-младенца
У нас с 2 месяцев ежедневно спит ночь без кормлений , с 11/10 вечера до 10/11 утра . Но днём естественно спит меньше , 2 сна за все время и то по часу максимум . Мы уже подстроились к этому режиму , все устраивает ) так и считаю что общих часов в сутки сна у нас норма.)
Евгения·
Мама дочки (2 года)
Да, у нас влияет. Если плохо ночью спит (а это почти 100% всех ночей) то днем спит дольше
Евгения·
Мама дочки-младенца
Ночь и должна быть без пробуждений (на поесть не считается). Если ребёнок ночью проснулся и гулял час, два, а встал утром в свое обычное время, то днём ему надо будет больше сна.