Совет #8 Смените бег и ходьбу на интервальное кардио. Взрывные нагрузка в течении 20 минут…

Совет #8

Смените бег и ходьбу на интервальное кардио. Взрывные нагрузка в течении 20 минут равносильны часу умеренного бега по расходу калорий и очень хорошо разгоняют обмен веществ. Лучше делать после силовой тренировки