День 3😘

Постоянное задание, проснется в хорошем настроении😊, выпить стакан воды 🥛, сделать вакуум.

▪️ Задание 1: Сделать репост записи о марафоне и отметить меня.

▪️ Задание 2: 10 приседаний,30 секунд планки,50 махов ногами, 50 подъемов руками. Всего 3 похода. (Можете делать с утяжелителем,бутылки,гонтели,покеты с чем-то, ребенок,резинка,все что придет в голову)

▪️ Задание 3: Прослушать мотивационную книгу ( Это может быть любая книга которая вас на что-то мотивирует или новая книга о развитии себя)

▪️ Задание 4: День без мучного.(Откладываем все булочки, печеньки и хлеб сегодня в сторону) .

Ещё не поздно вступить к нам в группу.