Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Ну понеслось....
▪️ Вакуум,пока чищу зубы, примерно 8 раз.
▪️Приседание 2 подхода по 10 с утяжелителем ▪️Планка 2 подхода по 30 секунд
▪️Махи в сторону по 50 на каждую ногу
▪️Махи назад по 50 на каждую ногу
▪️Маска есть.
▪️Замеры завтра утром,сегодня мелкая не дала.
Как у вас дела?
Всем кому интересно вступить в наш марафон,жду вас.
Кому-то может быть полезно :) Мои сумки в роддом🤰🏻 Список вещей получился большой😅) 🛍 Первая сумка (в родовое отделение): ▪ Документы в папке ▪ Телефон, зарядка, наушники ▪ Тапочки резиновые ▪ Вода - 3 бутылки с спортивной соской ▪ Перекус: батончики, печенье, шоколадка, ▪ Пакеты для одежды и обуви (при поступлении в приемное отделение) ▪ Сорочка на роды, носочки х/б, теплые носки ▪ Одноразовые пеленки 60х90 - пару шт. ▪ Прокладки урологические размера Super - 1 пачка (На случай подтекания вод. Они же пойдут и после родов) ▪ Одноразовые трусики ▪ Влажная туалетная бумага, накладки на унитаз, микролакс - 1 шт. (на всякий случай) ▪ Полотенца: банное и для рук (в палате есть ванна, вдруг пригодится) ▪ Компрессионные чулки ▪ Мячик для массажа поясницы ▪ Мини косметичка-аптечка: резинка для волос, бальзам для губ, спрей в нос (постоянно закладывает всю беременность), бумажные платочки - 2 пачки, антисептик, бритва, Ренни (вдруг опять изжога будет мучать), средство от геморроя (после родов по любому пригодится) :( ▪ Для малыша: памперс, шапочка, носочки 🛍 Вторая сумка (в послеродовое отделение): ▪ Косметичка 1: Зубная паста и щетка в футляре, мыло в мыльнице, микролакс и глицериновые свечки, бумажные платочки, Судокрем, Бепантен, детский крем, гель для подмывания новорожденного, ватные диски и палочки, пакетики, Витамины, которые принимаю всю беременность. ▪ Косметичка 2: шампунь и бальзам для волос, гель для душа, гель для умывания, крем для лица , дезодорант, Ланолин. ▪ Косметичка 3 (на выписку понадобится): расческа и резинки, консилер, спонж, румяна, пудра, гель для бровей, тушь, тинт для губ. ▪ Послеродовые одноразовые трусики - 1 пачка ▪ Пеленки одноразовые 60х90 - пачка, пеленки одноразовые 60х40 - пачка. ▪ Подгузники - 1 пачка (20 шт.) ▪ Детские влажные салфетки - 1 пачка ▪ Лактационные вкладыши для груди - мини-упаковка 8 шт. ▪ Стакан, ложка, чай ▪ Ночнушка, халат, носки, теплые носки ▪ Топ для кормления - 2 шт. ▪ Бандаж послеродовой ▪ Детская одежда: (пеленки - 2 теплые, 1 трикотажная, салфетки муслиновые - 3 шт., пеленка-кокон на молнии - 1 шт., бодик, штанишки, слипики - 3 шт., чепчики/шапочки - 3 шт., носочки - 3 пары, теплые носочки, антицарапки). 🛍 На выписку: Ребенку: комплект - боди, чепчик, ползунки; носочки, комбинезон утепленный, одеяло-конверт, шапка зимняя, комбинезон зимний. Мне: одежда по погоде... Ещё не положила 🛍 Возможно, нужно будет довезти: ▪ Перекусы ▪ Подгузники ▪ Прокладки/трусики одноразовые ▪ Лактационные вкладыши ▪ Пеленки ▪ Теплый халат ▪ Плед ▪ Молокоотсос ▪ Пустышка Что бы вы добавили/убрали? :)
Тренировка «ЖИРОСЖИГАНИЕ» По фото вообще ничего не ясно, лучше сразу смотрите видео инструкцию 🤣 Всего выполняем три/ четыре круга. Между кругами перерыв 1 минута. 1. Приставной шаг 20-30 раз 2. Приставной шаг + замах 20-30 раз 3. «Треугольник» 10 раз 4. Перешагивания + мах рукой 20-30 раз 5. Замах + выпад по 10 раз на каждую ногу 6. Приседания + отведение ноги 12-20 раз 7. Махи ногой на четвереньках , 20-30 раз на каждую ногу И пусть жир покинет вас! Аминь 😁🌚
▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ 🔥🔥🔥Давайте посчитаем, насколько мы НЕОСОЗНАННЫЕ матеря, так сказать: погнали. За каждый пункт, который НЕ совпал с предложенным - добавь 1 балл.😈😈😈 Разыгрываем путевку в ад + опция Вечное подсасывание на коротких снах! Погнали. 1) думаю, тут балла я не получу - все-таки высшее образование и даже магистратура. 2) от соски осознанно отказался СамВеликий. Бутылка до 2 лет - поэтому 1 балл 3) ну, вот, кстати, я тут молодец. Не идейно боролась, а просто муж сказал, что на смесь он тратится не станет (а мои сиськи типа Нашей семье не жаль) 4) блять, еле до 10 месяцев дотянула, праздновала отлучение. Отлучила как последняя тварь к Тому же. + 1 балл 5) пришла - изучила - сделала 6) районный педиатр Илья Михалыч - хоть вы и суетливый типок и запрещаете мне грызть ногти - но я не промеряю вас на гомеопата, остеопата и других патов, даже если меня будут бить и чипировать вышли 5G. Правда, однажды сносила своё дитя к остеопату, но он был милашкой и бесплатно умолял прийти. Я пришла. Все равно +1 7) я даже не поняла, что тут написано, но наверное, я этого не делала и поэтому +1 8) не педагогический, но в 6 мес. Так что +0,5 9) оставила в 5 дней - хуй мне, а не осознанность +1 балл 10) без всяких но😂 до 6 месяцев спал отдельно, потом я захотела тепленького младенеца рядом - до 2 лет спал со мной, потом надоел, отправила обратно в кровать +1 балл 11) засыпал, сразу убирала в кровать, но балл не добавлю 12) пфффффф да прям, а работать когда? А жрать? Не, нах надо. +1 балл 13) Грешна и даже в бассейн один раз водила и в море купала +1 балл 14) ну если бы не массаж, он бы так и не перевернулся до сих пор на живот +1 балл 15) я не зналь 😢 я бы не гуляль 😿 +1 балл 16) шо за бабы, у меня соседка тоже Даутова, она говорит, все норм, это считается? +1 балл 17) никогда, ни разу КЛЯНУСЬ, КЛЯНУСЬ!🙌🙌🙌 11,5 - ну все, я собираю шмот, в аду жарко? Купальник брать?
Может у нас одних борьба с памперсами?😥Я уже устала от опрелостей😖 С первых дней мой фаворит были Хаггис элит софт, НО❗ Сейчас они ужасно воняют и на мужском достоинстве просто одни опрелости(уже другая история как мы с ними боремся)🤦🏻 ♀ ps. воздушные ванны присутствуют. Пробовали ранее:💁🏻 ♀ ▪ ДАДА(не понравились) ▪ Солнце и луна (не понравились) ▪ Либеро (50*50) ▪ Муни(понравились,но много не купишь) ▪ Лупилу(не плохие) Кто какими пользуется? Делитесь ✌🏼
Доброе утро, с вами Котыгина Настя и сегодня мы снова попытаемся родить😂 вчерашние 3 подхода приседаний по 50 раз принесли только боль в мышцах ног👍🏼 а тем временем, вчера родили ещё 2 девочки😑
Алина·
Мама дочки-младенца
@annas_mom_adventure @rahipova @marina172 @booblik_k4ayu девочки добавляйтесь в инстаграмм @alinkaoff. Там пишите в директ телефон.
🥑-🪄·
Мама сына-младенца
И меня)
Ника Счастливая ❤️·
Мама двоих (2 года, 3 года)
И меня :)
Марина·
Мама сына (1 год)
Добавьте меня тоже
Александра·
Мама двоих (младенец)
Я хочу