Совет #5

Если вы пришли в тренажерный зал и не знаете, с чего начать, начинайте с тренажеров, не со свободных весов, и с групповых программ. Не бросайтесь сразу ПРИСЕДАТЬ или делать различные тяги со штангой. Это сложные многосуставные упражнения, со сложной техникой. Начните с разведений и сведений ног, сгибания ног. Это тренажеры есть в каждом зале и помогут подготовить тело к нагрузкам