Мамочки😩😩😩 ребёнку уже пол года, а у меня 13 лишних кг, то есть после родов ещё набрала, как…

У меня вес стоял пока кормила грудью, как только отучила от груди, в первом и во втором случае сразу вес приходил моментально в норму.

@felkerinna, это надвигает на мысль не тянуть с отлучением от груди😩

@z.rizomatova, ну здоровье ребёнка тоже немаловажно, чтоб кидаться от груди отлучать. Наберитесь терпения. У меня вес начал с 9 месяцев уходить- до этого стоял. Беременность и роды это большой стресс для организма и если не хотите его усугубить придерживайтесь правильного питания и не забывайте про физические нагрузки. Дайте себе время.

Не ем- это мало ем?

@annamueller, а хотелось бы волшебную таблетку без вреда для здоровья))))

@kapewka, «не ем, как впервые 3 месяца после родов, много»

Залог успешного достижения хорошей физической формы это реалистичная и правильно поставленная цель. Пол года это, на мой взгляд, ещё очень мало. Могу подсказать как я начинала худеть, ещё на ГВ. Вкратце - домашние тренировки) Но для этого вам нужно оооочень разозлиться на себя, ибо тренироваться надо будет 6 раз в неделю :)

@sveto4ka_berlin, вот бы правил но разозлиться 😆 а то я заедаю свою злость))

@z.rizomatova, фотографируетесь в бикини в трёх ракурсах, распечатываете, находите в интернете фото идеала фигуры (или берёте свои старые фото), распечатываете и вешаете все это дело на видном месте, например, на холодильник 😄 Вуаля! Ещё помогает делает замеры. Видеть на талии 70-75-80 см ой как злит.

Тренироваться с малышом? И ему весело, и Вам польза. Как утяжелитель использовать 😉 на ютьюбе наверняка есть видео. Я гантельки перед моим малышом "тягаю". Ему любопытно наблюдать. Три сета выдерживает.

Моей мотивацией было влезть в любимые до беременные джинсы) цель достигнута) мне помогло чёткое расписание тренировок. Каждый день во время первого сна я тренируюсь, никаких отговорок, теперь это привычка) ну и следить за питанием конечно)

Еще слышала помогает найти того чье тело кажется идеальным и смотреть на фото до тренировки и тренировка проходит как в тумане😀

Питание и тренировки. Не все худеют на гв при этом едят что хотят и сколько хотят. Да, такие есть, но видимо это не ваш случай. Что ж вы там едите такого? Обычного ПП для хорошего ГВ достаточно так то.

@ny_rulezz, хорошая идея тренироваться с малышом 🤔

@victoria.peneva, ой так и сделаю 🙈🙈🙈

@ajfra, особо на ПП не сижу, ну и не наедаюсь до отвала, но раньше бы похудела, а что то сейчас вес встал и не двигается 🤷‍♀️

Я тоже не могла похудеть на гв. Ну не то чтобы я мало ела и не худелось, просто я и ограничивать сильно себя не могла. После завершения гв стала хоть немного в руках себя держать и скинула.

Пп, нагрузки умеренные и считать кбжу. Я делала фитнес марафон, очень круто, вес ушёл легко и приятно :)

И да, на ГВ

@alla_i, так то я два когда планировала кормить 😞

@ponkagirl, что за марафон?

@z.rizomatova, я до 1,7 кормила 😀

@z.rizomatova, вот у этой девушки :)

Я участвовала в марафоне у тренера из гамбурга Вики, сыну было 11 месяцев, я в то время наела лишних 5 кг. Мне ГВ помогло скинуть 10

Кг за два месяца, так как калории уходят на молоко плюс тренировки и диета

@natalykor18, вот бы найти кого в Берлине 😍

@z.rizomatova, в группе в ватсапе было удобно, тренировки дома это конечно нужно привыкнуть, первые две недели жесть, хотелось слиться, но потом результат подстегивал 😉

Почитайте мой профиль. Пишу о здоровом питании, похудении, а также, как выбрать правильные продукты на полках магазина. Надеюсь, буду полезной.